Төмөн пуринди камтыган пурин диетасы Пуринди камтыган жашылчаларга түстүү капуста, шпинат жана козу карын кирет. https://www.he althline.com › tips-for-following-low-purine-diet
7 Төмөн пурин диетасын сактоо боюнча кеңештер - He althline
заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берип, подагра симптомдорун алдын алууга жардам берет. Күнүмдүк керектелүүчү тамак-аш жана суусундуктарга: буурчак жана жасмык кирет. буурчак.
Кандай буурчак подаграга зыян?
Бирок, пуриндерде өзгөчө жогору болгон кээ бир төө буурчактар бар, ошондуктан катуу подагра менен ооруган адамдар алардан качкысы келиши мүмкүн. Пуринге бай жашылчалар: Аспарагус, кургатылган буурчак (айрыкча fava жана garbanzo), козу карындар, буурчак, шпинат.
Буурчак өсүмдүктөрү подаграга алып келиши мүмкүнбү?
Бул буурчак, буурчак, жасмык, tofu, ошондой эле жалбырактуу жана крахмалдуу жашылчаларды билдирет. Алар заара кислотасынын деңгээлин көтөрбөйт жана жада калса подаградан коргой алат.
Буурчак өсүмдүктөрүндө пуриндер барбы?
Жаныбарлардагы пуриндин мазмуну (мисалы, эт жана балык) жалпысынан 100 г үчүн болжол менен 120дан 400 мг чейин пуринге чейин өзгөрөт, ал эми пуриндин мазмуну өсүмдүк булактарында (мисалы, көпчүлүк соя буурчактары, дан, үрөндөр), жемиштер жана башка жашылчалар) 100 г үчүн 7-70 мг пурин өзгөрөт [47].
Кандай жашылчалар подаграга зыян?
Кайлан, капуста, ашкабак, кызыл болгар калемпири, кызылча сыяктуу жашылчаларды көп жегиле, бирок курамында пурин сыяктуу орточо жашылчаларды колдонууну чектеңиз.спаржа, шпинат, түстүү капуста жана козу карындар.
