Көптөгөн сезгенүүгө каршы диеталар бүт дан жана буурчак - буурчак, буурчак жана жасмык - сезгенүүнү күчөтөт деп ырасташканы менен, изилдөөлөр башкача көрсөтүп турат. Пульстарда клетчатка жана магний көп, ал эми магний сезгенүүнү азайтууга жардам берери далилденген.
Буурчак сезгенүүчү тамакпы?
Буурчак жана буурчак
Эскертүү: Кээ бир адамдар төө буурчак жана буурчак сезгенүүнү пайда кылат деп ырасташат, анткени аларда лектиндерди ажыратуу кыйын. Бирок төө буурчак менен буурчактарды чылап, өнүп өстүрүү жана бышыруу лектиндерди зыянсыздандырат жана бул тамак-аштарды колдонууну абдан коопсуз кылат.
Эмне үчүн буурчак жегенге болбойт?
Чийки буурчактарды жеш зыяндуу болушу мүмкүн Курамында лектин көп болгондуктан. Лектиндерге каршы атайын дооматтардын бири - чийки же чала бышырылган буурчактарды жеш жүрөк айланууга, кусууга, диареяга жана шишикке алып келиши мүмкүн 1. Чийки буурчактарды жеш эң жакшы жол эмес экенин тастыктаган изилдөөлөр бар.
Кандай тамактар организмдеги сезгенүүнү күчөтөт?
Бул жерде сезгенүүнү пайда кылган 6 тамак-аш бар
- Кант жана жогорку фруктоза жүгөрү сиропу. Дасторкон канты (сахароза) жана жогорку фруктоза жүгөрү сиропу (HFCS) Батыш диетасында кошулган канттын эки негизги түрү болуп саналат. …
- Жасалма транс майлар. …
- Өсүмдүк жана урук майлары. …
- Такталган углеводдор. …
- Ашыкча спирт. …
- Иштелген эт.
Кандай төө буурчак каршысезгенүү?
органикалык кара буурчак, кара төө буурчак, бөйрөк буурчак, гарбанзо буурчак же кызыл, жашыл же кара жасмык сатып алыңыз. Сүйүктүү буурчак даныңызды тандап, бир түнгө чылап, таза суу кошуудан мурун ал суюктукту ыргытып, анан бышырып алыңыз. Сезгенүүгө каршы пайдасы үчүн көк буурчакты да жесеңиз болот.
