Салат - К витамининин булагы, ал сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет. К витаминин жетиштүү өлчөмдө колдонуу сөөктүн сынуу коркунучун азайтат. Суу чийки салаттын 95% дан ашыгын түзөт. Натыйжада, салат жеш организмди нымдайт.
Салат жегендин терс таасирлери кандай?
Жапайы салатты көп жегенде же жапайы салат өтө эрте жыйналганда КООПСУЗДУК БОЛУШУ КҮЧҮН. Бул тердөө, жүрөктүн тез согушу, каректин кеңейиши, баш айлануу, кулактын ызы-чуу, көрүүнүн өзгөрүшү, тынчтандыруу, дем алуу кыйындашы жана өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Кайсы салат эң аш болумдуу?
Май салаты Бостон же бибб салат деп да аталат, бул тизмедеги салаттардын ичинен эң аш болумдуусу. Жалбырактарда айсбергге же жалбырак салаттарга караганда фолий кислотасы, темир жана калий жогору.
Салат жегениңиз жакшыбы?
Салат - бул аш болумдуу жашылча, анын көптөгөн түрлөрү бар. Ал клетчатка, калий, марганец жана А жана С витаминдери сыяктуу маанилүү азыктарга толгон. Салаттарда, бутербродтарда жана таңгактарда кеңири колдонулганы менен, айрым түрлөрүн бышырууга болот.
Салат тезекти чыгарабы?
Жалбырактуу жашылчалар
Алардын курамында эрибеген жипчелер бар жана кыжырланган ичеги синдромунун (IBS) симптомдорун жеңилдеткени далилденген. Эгер сиз айсберг салатынын күйөрманы болсоңуз, салатыңызды капуста, рукола жана шпинат менен жасап көрүңүз.
