Азыктандыруучу заттар. Алар менен бадыраң жыйылган. Болгону бир чыны бадыраңдын кесиндисинде сиз бир күндүк керектүү витаминдин 14%дан 19%ке чейин аласыз. Ошондой эле В жана С витаминдерин жана жез, фосфор, калий жана магний сыяктуу минералдарды аласыз.
Бадыраңды жегендин ден соолукка кандай пайдасы бар?
7 Бадыраңды жегендин ден соолукка тийгизген пайдасы
- Ал аш болумдуу заттарга бай. Бадыраңдын калориясы аз, бирок көптөгөн маанилүү витаминдер жана минералдар көп. …
- Курамында антиоксиданттар бар. …
- Нымдуулукту жогорулатат. …
- Ашыкча салмактан арылууга жардам берет. …
- Кандагы кантты төмөндөтүшү мүмкүн. …
- Бул үзгүлтүксүздүктү өнүктүрүшү мүмкүн. …
- Диетаңызга кошуу оңой.
Бадыраңды күндө жеген жакшыбы?
Бадыраңдын курамында магний, калий жана К витамини бар. Бул 3 азык жүрөк-кан тамыр системасынын туура иштеши үчүн абдан маанилүү. магний жана калий кабыл алуу менен кан басымын төмөндөтөт. Бадыраңды үзгүлтүксүз колдонуу жаман холестеролду жана кандагы канттын деңгээлин да төмөндөтөрү аныкталган.
Бадыраңды көп жесеңиз эмне болот?
Бадыраңда К витамини салыштырмалуу жогору. Бадыраңды ашыкча жеш адамдын канынын уюшуна таасирин тийгизет.
Бадыраңды жегендин эң пайдалуу жолу кайсы?
Чийки. Биз эң жакшысын (жана эң оңойсун) акырына чейин сактап койдук – чийки бадыраңды жегенден ырахат алуунун эң аш болумдуу жолу.бул сергитерлик суперфуд. Аларды жолдо закуска катары жеңиз, жеңил салат үчүн майдалап же кесип, сүйүктүү спреддериңизге малып коюңуз – чийки бадыраңдын сергиткен кычкылын жеңүү кыйын.
