Бойго жеткен кардарлардын балалык зомбулуктун репрессияланган окуяларын эстегенине күбө болгон клиникалык психологдор жана терапевттер эстөөлөр реалдуу, жандуу, деталдуу жана ишенимдүү экенин айтышат. … Башка жагынан алганда, изилдөөчү психологдордун 30%дан азы репрессияланган эскерүүлөрдүн негиздүүлүгүнө ишенишет.
Репрессияланган эскерүүлөр реалдуубу?
Кээ бир адамдар үчүн травмадан айыгуу өткөн окуяларды эстеп, түшүнүүнү камтыйт. Бирок репрессияланган эскерүүлөр, эгерде жабырлануучу зордук-зомбулук жөнүндө эч нерсе эстебесе, салыштырмалуу сейрек кездешет жана травмадан аман калгандарда алардын жыштыгы жөнүндө ишенимдүү далилдер аз.
Сиз чындап эле эскерүүлөрдү баса аласызбы?
Адам эс-тутумун басуу, мээнин дорсотералдык префронталдык кортекс деп аталган бөлүгүн колдонуп, жигердүүлүккө тоскоол боло аларын аныкташкан. гиппокампта. … Бул аймактар алаксыткан эскерүүлөр болгондо, аң-сезимге белгилүү бир эскерүүлөрдү киргизүү үчүн маанилүү.
Басылган эскерүүлөр жаманбы?
Бул окуяны эстеп калуу эмоционалдык азабы дагы деле күчтүү болгондо, кыска мөөнөттө коргоочу болушу мүмкүн. Бирок, узак мөөнөттүү келечекте, басылган эскерүүлөр тынчсыздануу, депрессия, травмалык стресстен кийинки бузулуулар жана диссоциативдик бузулуулар сыяктуу олуттуу эмоционалдык ден соолук көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.
Аң-сезимдеги жаман эскерүүлөрдөн кантип арылсам болот?
Кантипкайгылуу эскерүүлөрдү унут
- Триггерлериңизди аныктаңыз. Эскерүүлөр сигналга көз каранды, демек алар триггерди талап кылат. …
- Терапевт менен сүйлөш. Эстутумду кайра консолидациялоо процессинен пайдаланыңыз. …
- Эстутумду басуу. …
- Экспозиция терапиясы. …
- Пропранолол.
