Ашыкча салмактан арылуу бул жегенге караганда көбүрөөк калория күйгүзүү, андыктан туздалган бадыраңды жеп коюу килограммдарды эритип кетпейт. Бирок туздалган бадыраңдын калориясы аз - ошондуктан алар арыктоо, калориясы көзөмөлдөнгөн диетага туура келет - жана майды жоготууга жардам бере турган кээ бир касиеттерге ээ.
Геркин семирип жатабы?
Тундовкалар майсыз жана калориясы аз, бирок натрийден башка көптөгөн башка пайдалуу заттар да аз. Нан жана май туздалган бадыраңдын 100 грамм порциясында 457 миллиграмм натрий же сунушталган суткалык чектин дээрлик 20% бар. Көпчүлүк туздалган бадыраңдарда натрий көп болгондуктан, керектөөнү чектөө керек.
Туздалган бадыраң майларды күйгүзүүгө жардам береби?
Тундовкалар арыктоого жардам берет! Туздалган бадыраңдар суюлтулган уксуска туздалган бадыраң болгондуктан, алардын курамында уксус кислотасы бар, ал адамдын организминде углевод менен майды энергияга айлантууда негизги болуп саналат жана ал тургай метаболизмиңизди жогорулатууга жардам берет.
Күн сайын туздалган балык ширесин ичсеңиз эмне болот?
Тамак сиңирүү: Туздалган бадыраңдын ширесин көп ичүү газга, ашказандын оорусуна жана диареяга алып келиши мүмкүн. Карышуу: Кээ бир доктурлар туздалган балык ширесин ичүү чындыгында электролиттин балансын бузуп, кысылууну начарлатышы мүмкүн деп кооптонушат.
Күн сайын туздалган бадыраң жесе болобу?
Натрийди көп жегенден кийин бөйрөктөрүңүз менен бооруңуз катуу иштеши мүмкүн. Андан тышкары, көп учурда натрий көп диетаны ээрчиген жогорку кан басымы андан да көп коётбул органдарга стресс. Натыйжада, өтө көп туздалган бадыраң жеш боор же бөйрөк оорулары бар адамдар үчүн кооптуу болушу мүмкүн.
