2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын таразага басуу арыктоого аракет кылып жатсаңыз, эффективдүү жардам берет, бирок салмактан арылтып жатсаңыз, өзүңүздү азыраак таразалап туруңуз. сиздин учурдагы салмагыңыз. Таразаны өлчөөнүн ачкычы - таразадагы санга алданып калбоо.
Салмагыңызды күн сайын текшерүү жаманбы?
Күн сайын тараза.
Эгер сиз чындап эле арыктоого белсенип жатсаңыз, күн сайын таразага салып туруу пайдалуу болушу мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын өзүн таразага тарткан адамдар жумасына бир жолу салмактагандарга караганда арыктоодо көбүрөөк ийгиликке жетишет.
Күн сайын таразага тарткан жакшыбы же жума сайынбы?
“Аптасына бир жолудан ашык салмактанууга эч кандай себеп жок. Күнүмдүк суунун өзгөрүшү менен дене салмагы күн сайын кескин өзгөрүшү мүмкүн ", - дейт Рейчел Файн, катталган диетолог жана To the Pointe Nutrition компаниясынын ээси. "Апта сайын бир убакта таразага тартып турсаңыз, сүрөттү так көрсөтө аласыз."
Күн сайын өзүңүздү салмактап турушуңуз керекпи?
Эгер сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз же жөн эле керексиз килограммга жетүүнү каалабасаңыз, канча убакытта таразага тартылышыңыз керек? Көптөгөн популярдуу арыктоо пландары, мисалы, Weight Watchers, күн сайын өзүңүздү таразага тартууну сунуштабайт. Анын ордуна таразаны жумасына бир жолу же андан азыраак басууну сунушташат.
Таразаны алуу ден соолукка зыянбы?
Өзүңүздү таразага тартуу көп учурдатамак-аш менен туура эмес мамиле жана денеңиз, стрессти жаратат жана ачык айтканда, бул так эмес. Таразаңыздан эмне үчүн арылуу керек экенин жана өзүңүздү обсессивдүү таразалоону кантип токтотуу боюнча кеңештерди билип алыңыз. Эсиңизде болсун, сиз сандан алда канча чоңураак экенсиз!
Сунушталууда:
Күн сайын душка түшүү керекпи?
Бул терс көрүнүшү мүмкүн, бирок күн сайын душка түшүү териңизге зыян келтириши мүмкүн. Кээ бир дерматологдор жумасына эки-үч жолу душка түшүүнү сунушташат. Көптөгөн адамдар жок дегенде күнүнө бир жолу, эртең менен же кечинде жатар алдында душка түшүшөт.
Кальцийди күн сайын ичүү керекпи?
Кальцийдин жакшы варианты "Көпчүлүк адамдар аракет кылышса, адекваттуу кальцийди диета аркылуу ала алышат." 19 жаштан 50 жашка чейинки аялдар күнүнө 1 000 миллиграмм кальций керектеши керек, ал эми 50 жаштан жогорку аялдар үчүн максат күнүнө 1200 миллиграмм.
Сизге математика күн сайын керекпи, эмне үчүн?
Математика жашообузду иретке келтирет жана баш аламандыктын алдын алат. Математика тарбиялаган кээ бир сапаттарга ой жүгүртүү күчү, чыгармачылык, абстракттуу же мейкиндиктик ой жүгүртүү, критикалык ой жүгүртүү, көйгөйлөрдү чечүү жөндөмү жана ал тургай эффективдүү баарлашуу жөндөмү кирет.
Адис дарыны күн сайын ичүү керекпи?
СДВГ көбүнчө мектеп көйгөйү эмес экенин унутпаңыз. Эгер балаңыз дары-дармек менен чындап жакшыраак иштесе, анда аны күн сайын ичип туруңуз жана дем алыш күндөрү же башка мектеп майрамдарында дозаны өткөрүп жибербеңиз. Сизге ADHD дарыны күн сайын ичүү керекпи?
Мен күн сайын instagramга пост жазышым керекпи?
Инстаграм каналыңызга жумасына 2-3 жолу жана күнүнө 1 жолудан ашык эмес пост жазуу сунушталат. Окуяларды бат-баттан жарыялоого болот. Инстаграмга күн сайын пост жазуу жаманбы? Инстаграмга күнүнө канча жолу пост жазуу керек? Инстаграмда ырааттуулук маанилүү.
