Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын таразага басуу арыктоого аракет кылып жатсаңыз, эффективдүү жардам берет, бирок салмактан арылтып жатсаңыз, өзүңүздү азыраак таразалап туруңуз. сиздин учурдагы салмагыңыз. Таразаны өлчөөнүн ачкычы - таразадагы санга алданып калбоо.
Салмагыңызды күн сайын текшерүү жаманбы?
Күн сайын тараза.
Эгер сиз чындап эле арыктоого белсенип жатсаңыз, күн сайын таразага салып туруу пайдалуу болушу мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын өзүн таразага тарткан адамдар жумасына бир жолу салмактагандарга караганда арыктоодо көбүрөөк ийгиликке жетишет.
Күн сайын таразага тарткан жакшыбы же жума сайынбы?
“Аптасына бир жолудан ашык салмактанууга эч кандай себеп жок. Күнүмдүк суунун өзгөрүшү менен дене салмагы күн сайын кескин өзгөрүшү мүмкүн ", - дейт Рейчел Файн, катталган диетолог жана To the Pointe Nutrition компаниясынын ээси. "Апта сайын бир убакта таразага тартып турсаңыз, сүрөттү так көрсөтө аласыз."
Күн сайын өзүңүздү салмактап турушуңуз керекпи?
Эгер сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз же жөн эле керексиз килограммга жетүүнү каалабасаңыз, канча убакытта таразага тартылышыңыз керек? Көптөгөн популярдуу арыктоо пландары, мисалы, Weight Watchers, күн сайын өзүңүздү таразага тартууну сунуштабайт. Анын ордуна таразаны жумасына бир жолу же андан азыраак басууну сунушташат.
Таразаны алуу ден соолукка зыянбы?
Өзүңүздү таразага тартуу көп учурдатамак-аш менен туура эмес мамиле жана денеңиз, стрессти жаратат жана ачык айтканда, бул так эмес. Таразаңыздан эмне үчүн арылуу керек экенин жана өзүңүздү обсессивдүү таразалоону кантип токтотуу боюнча кеңештерди билип алыңыз. Эсиңизде болсун, сиз сандан алда канча чоңураак экенсиз!
