2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бир изилдөөгө ылайык, орозо кармаган 12 адамда 30 мүнөт кантсыз сагыз чайноо инсулин деңгээлине таасирин тийгизген эмес (4). Кээ бир изилдөөлөр сагыз чайноо инсулинге же кандагы канттын деңгээлине таасир этпей турганын көрсөтүп, сагыз орозоңузду бузбашы мүмкүн.
Үзгүлтүксүз орозо кармап жатканда сагыз чайнаса болобу?
Орозо кармоо учурунда сагыз чайноо жөнүндө сураганда, доктор Фунг POPSUGARга мындай деди: "Ооба, таттуу заттар, албетте, инсулин реакциясын жаратышы мүмкүн, бирок жалпысынан сагыз үчүн эффект ушунчалык кичинекей болгондуктан, андан эч кандай көйгөй болбойт.. Ооба, техникалык жактан орозону бузат, бирок жок, адатта бул маанилүү эмес."
Сагыз чайнаганда инсулин көбөйөбү?
Сагыздын кандагы инсулинге жана GIP концентрациясына олуттуу таасири жок. Бул изилдөө кантсыз сагыз чайноо семирүү менен ооруган бейтаптарга энергияны керектөөсүн көзөмөлдөөгө жана калорияны керектөөдө эч кандай өзгөрүү болбостон, салмагын азайтууга жардам берүү үчүн үнөмдүү жана натыйжалуу ыкма болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Сагыз чайноо аутофагияны токтотобу?
Ошондуктан аутофагияны жөнгө салууга минималдуу таасир тийгизет деп болжолдоо жөндүү. Чечим: Зат алмашуу ден соолук/арыктоо үчүн орозо: кадимки сагыз орозону бузбайт, кантсыз сагыз бузбайт.
10 калория орозону бузабы?
Кыска жооп: Ооба. Калориясы бар нерселерди жесеңиз орозоңуз бузулат. Бул эрежеден тышкары кара болоткофе, таттуусуз жана сүтсүз чай, суу жана диеталык сода (изилдөөлөр көрсөткөндөй, диеталык сода чындыгында табитиңизди жогорулатат, бул орозо кармоону кыйындатат.)
Сунушталууда:
Кокос суусу орозону бузабы?
“Суу” бөлүгүнөн адашпаңыз; кокос суусунда жөнөкөй углеводдор бар жана аны ичүү орозоңузду бузат. Кокос суусун иче турган болсоңуз, аны тамактануу үчүн сактап коюңуз. Кандай ичимдиктер үзгүлтүксүз орозону бузат? Орозо учурунда эч кандай тамак ичүүгө болбойт, бирок суу, кофе, чай жана башка калориясыз суусундуктарды ичсеңиз болот.
Даамдар орозону бузабы?
Бир орундуу сандан жогору калориялуу ичимдиктер орозоңузду бузуп, аракетиңизди жокко чыгарат. Ал тургай кээ бир калориясы жок суусундуктар, мисалы, диеталык газдалган суулар, ароматтуу суулар же жасалма таттууларды камтыган нерселер инсулиндин реакциясын козгоп, орозоңузга тоскоол болушу мүмкүн.
Даамдуу кофе орозону бузабы?
Даамдуу кофе орозону бузабы? Жакшы жаңылык, бышыруу процессинде ароматтуу кофе дандарына эч нерсе кошулбагандыктан, алар толугу менен жакшы жана орозоңузду бузбай калышат. Бул кара кофе же кара чай ичкендей, даамы көбүрөөк болот. Даамдуу кофе үзгүлтүксүз орозо кармоого ылайыктуубу?
Лайрд суперфуд каймак орозону бузабы?
Ооба жана жок. Кофеңизге бир аз кремерди кошсоңуз болот жана орозоңузду толук ачпайт, тескерисинче, майыңызды күйгүзүү процессиңизди жайлатышы мүмкүн. Үзгүлтүксүз орозо кармап турганда кофеге каймакты койсом болобу? Жалпы эреже катары, эгер сиз 50 калориядан азыраак бир нерсе ичсеңиз, анда денеңиз орозо абалында калат.
Лимон кислотасы орозону бузабы?
Кээ бир адамдар орозо учурунда курамында MCT майы, май, кокос майы же сары май бар кофе ичишет. Май орозону бузат, бирок кетозду бузбайт жана тамактануунун ортосунда сизди ысытып коюшу мүмкүн. Цитрус суусу орозону бузабы? Демек, бул жакшы жаңылык!
