“Суу” бөлүгүнөн адашпаңыз; кокос суусунда жөнөкөй углеводдор бар жана аны ичүү орозоңузду бузат. Кокос суусун иче турган болсоңуз, аны тамактануу үчүн сактап коюңуз.
Кандай ичимдиктер үзгүлтүксүз орозону бузат?
Орозо учурунда эч кандай тамак ичүүгө болбойт, бирок суу, кофе, чай жана башка калориясыз суусундуктарды ичсеңиз болот. Үзгүлтүксүз орозо кармоонун кээ бир түрлөрү орозо учурунда аз өлчөмдө калориялуу тамактарды ичүүгө уруксат берет.
Орозодо суудан башка нерсе ичсе болобу?
Суу орозо учурунда суудан башка эч нерсе жегенге жана ичкенге болбойт. Көпчүлүк адамдар суу орозо учурунда күнүнө эки-үч литр суу ичет. Суу орозосу 24–72 саатка созулат. Ден соолукка кооптуу болгондуктан, медициналык көзөмөлсүз мындан көп убакытка орозо суу ичпеңиз.
Алма сиркеси орозомду бузабы?
Алма уксусу карбонгидраттарды гана камтыйт жана ошондуктан орозоңузга терс таасирин тийгизбейт. Андан тышкары, ал өзүңүздү толук сезүүгө жана кандагы кантыңыздын деңгээлин кармап турууга жардам берет.
Орозодо кофеге эмне салсам болот?
Орозо учурунда кофе же чай ичүүгө келсек, анда баары жакшы. Жалпы эреже катары, эгер сиз 50 калориядан аз бир нерсе ичсеңиз, анда денеңиз орозо абалында калат. Демек, бир чайкоо сүт же каймак кошулган кофеңизжөн эле жакшы. Чай да көйгөй болбошу керек.
