2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
“Суу” бөлүгүнөн адашпаңыз; кокос суусунда жөнөкөй углеводдор бар жана аны ичүү орозоңузду бузат. Кокос суусун иче турган болсоңуз, аны тамактануу үчүн сактап коюңуз.
Кандай ичимдиктер үзгүлтүксүз орозону бузат?
Орозо учурунда эч кандай тамак ичүүгө болбойт, бирок суу, кофе, чай жана башка калориясыз суусундуктарды ичсеңиз болот. Үзгүлтүксүз орозо кармоонун кээ бир түрлөрү орозо учурунда аз өлчөмдө калориялуу тамактарды ичүүгө уруксат берет.
Орозодо суудан башка нерсе ичсе болобу?
Суу орозо учурунда суудан башка эч нерсе жегенге жана ичкенге болбойт. Көпчүлүк адамдар суу орозо учурунда күнүнө эки-үч литр суу ичет. Суу орозосу 24–72 саатка созулат. Ден соолукка кооптуу болгондуктан, медициналык көзөмөлсүз мындан көп убакытка орозо суу ичпеңиз.
Алма сиркеси орозомду бузабы?
Алма уксусу карбонгидраттарды гана камтыйт жана ошондуктан орозоңузга терс таасирин тийгизбейт. Андан тышкары, ал өзүңүздү толук сезүүгө жана кандагы кантыңыздын деңгээлин кармап турууга жардам берет.
Орозодо кофеге эмне салсам болот?
Орозо учурунда кофе же чай ичүүгө келсек, анда баары жакшы. Жалпы эреже катары, эгер сиз 50 калориядан аз бир нерсе ичсеңиз, анда денеңиз орозо абалында калат. Демек, бир чайкоо сүт же каймак кошулган кофеңизжөн эле жакшы. Чай да көйгөй болбошу керек.
Сунушталууда:
Орбитадагы сагыз орозону бузабы?
Бир изилдөөгө ылайык, орозо кармаган 12 адамда 30 мүнөт кантсыз сагыз чайноо инсулин деңгээлине таасирин тийгизген эмес (4). Кээ бир изилдөөлөр сагыз чайноо инсулинге же кандагы канттын деңгээлине таасир этпей турганын көрсөтүп, сагыз орозоңузду бузбашы мүмкүн.
Даамдар орозону бузабы?
Бир орундуу сандан жогору калориялуу ичимдиктер орозоңузду бузуп, аракетиңизди жокко чыгарат. Ал тургай кээ бир калориясы жок суусундуктар, мисалы, диеталык газдалган суулар, ароматтуу суулар же жасалма таттууларды камтыган нерселер инсулиндин реакциясын козгоп, орозоңузга тоскоол болушу мүмкүн.
Даамдуу кофе орозону бузабы?
Даамдуу кофе орозону бузабы? Жакшы жаңылык, бышыруу процессинде ароматтуу кофе дандарына эч нерсе кошулбагандыктан, алар толугу менен жакшы жана орозоңузду бузбай калышат. Бул кара кофе же кара чай ичкендей, даамы көбүрөөк болот. Даамдуу кофе үзгүлтүксүз орозо кармоого ылайыктуубу?
Лайрд суперфуд каймак орозону бузабы?
Ооба жана жок. Кофеңизге бир аз кремерди кошсоңуз болот жана орозоңузду толук ачпайт, тескерисинче, майыңызды күйгүзүү процессиңизди жайлатышы мүмкүн. Үзгүлтүксүз орозо кармап турганда кофеге каймакты койсом болобу? Жалпы эреже катары, эгер сиз 50 калориядан азыраак бир нерсе ичсеңиз, анда денеңиз орозо абалында калат.
Лимон кислотасы орозону бузабы?
Кээ бир адамдар орозо учурунда курамында MCT майы, май, кокос майы же сары май бар кофе ичишет. Май орозону бузат, бирок кетозду бузбайт жана тамактануунун ортосунда сизди ысытып коюшу мүмкүн. Цитрус суусу орозону бузабы? Демек, бул жакшы жаңылык!
