2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Даамдуу кофе орозону бузабы? Жакшы жаңылык, бышыруу процессинде ароматтуу кофе дандарына эч нерсе кошулбагандыктан, алар толугу менен жакшы жана орозоңузду бузбай калышат. Бул кара кофе же кара чай ичкендей, даамы көбүрөөк болот.
Даамдуу кофе үзгүлтүксүз орозо кармоого ылайыктуубу?
Даамдуу кофе ичсем болобу? Ооба, жыпар жыттуу кофе (же кайнатуу процессинде даамданган кофе) олуттуу калориясыз жана кантсыз орозодо «таттуу тишиңизди» кесип, энергияңыздын деңгээлин көтөрүүнүн эң сонун жолу..
Даамдуу кофе кара кофе болуп эсептелеби?
Жооп жок. Бардык ароматтуу кофе дандары табигый же синтетикалык даам берүүчү майлар менен даамданат. Бул майлар кууруу процессинде майдаланган жана кайнатылган кофенин акыркы даамын жакшыртуу үчүн кошулат. Бул табигый даамдардын көбү ванильден, какао буурчактарынан, жаңгактардан же мөмөлөрдөн алынат.
Үзгүлтүксүз орозодо кандай кофе ичсе болот?
Орозо учурунда кара кофени нормалдуу өлчөмдө ичсеңиз болот, анткени анын курамында өтө аз калория бар жана орозоңузду бузуп коюшу күмөн. Чынында, кофе сезгенүүнү басаңдатып, мээнин иштешин жакшырткан үзгүлтүксүз орозо кармоонун пайдасын күчөтүшү мүмкүн.
Үзгүлтүксүз орозо кармаганда кофеме каймак ичсем болобу?
Ал эми кофе же чай ичүүгө келсекорозоңуз - сиз жакшы болушуңуз керек. Жалпы эреже катары, эгер сиз 50 калориядан азыраак бир нерсе ичсеңиз, анда денеңиз орозо абалында калат. Демек, сүт же каймак кошулган кофеңиз жакшы болот. Чай да көйгөй болбошу керек.
Сунушталууда:
Кокос суусу орозону бузабы?
“Суу” бөлүгүнөн адашпаңыз; кокос суусунда жөнөкөй углеводдор бар жана аны ичүү орозоңузду бузат. Кокос суусун иче турган болсоңуз, аны тамактануу үчүн сактап коюңуз. Кандай ичимдиктер үзгүлтүксүз орозону бузат? Орозо учурунда эч кандай тамак ичүүгө болбойт, бирок суу, кофе, чай жана башка калориясыз суусундуктарды ичсеңиз болот.
Орбитадагы сагыз орозону бузабы?
Бир изилдөөгө ылайык, орозо кармаган 12 адамда 30 мүнөт кантсыз сагыз чайноо инсулин деңгээлине таасирин тийгизген эмес (4). Кээ бир изилдөөлөр сагыз чайноо инсулинге же кандагы канттын деңгээлине таасир этпей турганын көрсөтүп, сагыз орозоңузду бузбашы мүмкүн.
Даамдар орозону бузабы?
Бир орундуу сандан жогору калориялуу ичимдиктер орозоңузду бузуп, аракетиңизди жокко чыгарат. Ал тургай кээ бир калориясы жок суусундуктар, мисалы, диеталык газдалган суулар, ароматтуу суулар же жасалма таттууларды камтыган нерселер инсулиндин реакциясын козгоп, орозоңузга тоскоол болушу мүмкүн.
Лайрд суперфуд каймак орозону бузабы?
Ооба жана жок. Кофеңизге бир аз кремерди кошсоңуз болот жана орозоңузду толук ачпайт, тескерисинче, майыңызды күйгүзүү процессиңизди жайлатышы мүмкүн. Үзгүлтүксүз орозо кармап турганда кофеге каймакты койсом болобу? Жалпы эреже катары, эгер сиз 50 калориядан азыраак бир нерсе ичсеңиз, анда денеңиз орозо абалында калат.
Лимон кислотасы орозону бузабы?
Кээ бир адамдар орозо учурунда курамында MCT майы, май, кокос майы же сары май бар кофе ичишет. Май орозону бузат, бирок кетозду бузбайт жана тамактануунун ортосунда сизди ысытып коюшу мүмкүн. Цитрус суусу орозону бузабы? Демек, бул жакшы жаңылык!
