2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгү түз мааниде жүрөктүн кагышынын ортосундагы убакыттын айырмасы. Демек, жүрөгүңүздүн согушу мүнөтүнө 60 жолу болсо, анда ал секундасына бир жолу сокпойт. Ошол мүнөттүн ичинде, мисалы, эки кагуунун ортосунда 0,9 секунд жана башка эки кагуунун ортосунда 1,15 секунд болушу мүмкүн.
Кандай өзгөрмөлөр жүрөктүн кагышына таасир этет?
Көнүгүүдөн башка, жүрөктүн кагышына таасир этүүчү нерселер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Аба ырайы. Температура жана нымдуулук жогору болгондо тамыр согуңуз бир аз жогорулашы мүмкүн.
- Тур. Ал биринчи жолу отургандан кийин 20 секундага чейин көтөрүлүшү мүмкүн.
- Эмоциялар. …
- Дене өлчөмү. …
- Дары-дармектер. …
- Кофеин жана никотин.
Өзгөрмө жүрөктүн кагышы начарбы?
Өнөкөттө төмөн Жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгү жалпысынан жагымдуу эмес. Бирок, бир же бир ууч төмөн HRV көрсөткүчтөрү дайыма эле жаман эмес. Чындыгында, HRV нормалдуу же жакшыраак деңгээлге жеткенде стратегиялык кескин төмөндөө жагымдуу болушу мүмкүн.
Жүрөктүн кагышынын өзгөрүшү канчалык ишенимдүү?
Жеке эс алуу учурунда чоңдордо HRV өлчөмдөрү ишенимдүү деп эсептелет: RMSSD (r=0,20–0,98) , pNN50 (r=0,43–0,97), 5 , 10 HF (r=0,48–0,96), LF (r=0,60–0,97) жана TP (r=0,52–0,97).
Жүрөктүн кагышынын нормалдуу өзгөрүшү деген эмне?
Чоңдор үчүн кадимки HRV каалаган жерде болушу мүмкүн 20дан 200гө чейинмиллисекунд. Кадимки денгээлиңизди аныктоонун эң жакшы жолу - HRV көрсөткүчүңүздү уйку сыяктуу көзөмөлдөнүүчү шартта өлчөгөн жана бир нече жуманын ичинде базалык көрсөткүчтү аныктаган тагынуучу аспапты колдонуу.
Сунушталууда:
Көнүгүү учурунда идеалдуу жүрөктүн кагышы кандай?
Американын Жүрөк Ассоциациясы (AHA) адамдар машыгуу учурунда жүрөктүн кагышынын максималдуу 50% жана 85% га чейин жетүүнү максат кылышат деп кеңеш берет. Алардын эсептөөлөрү боюнча, жүрөктүн максималдуу кагышы мүнөтүнө 220 согуу (б/м) минус адамдын жашын.
Эс алууда жүрөктүн кагышы деген эмне?
Чоңдор үчүн кадимки эс алуудагы жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 60тан 100 кагууга чейин. Жалпысынан алганда, эс алууда жүрөктүн кагышынын төмөндөшү жүрөктүн натыйжалуу иштешин жана жүрөк-кан тамыр системасынын жакшырышын билдирет. Мисалы, жакшы машыккан спортчунун жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 40ка жакын болушу мүмкүн.
Жүрөктүн кагышы өтүп кетет деп тынчсызданышым керекпи?
Жүрөктүн кагышы – бул жүрөктүн кагышын, согуусун же секирип жатканын сезгенде. Көбүнчө, кооптонууга эч кандай себеп жок. Бирок кээде жүрөктүн кагышы кыйынчылыктын белгиси болушу мүмкүн. Жүрөктүн кагышы токтоп калса, тез жардамга барышым керекпи?
Кадимки жүрөктүн кагышы деген эмне?
Чоңдор үчүн кадимки эс алуудагы жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 60тан 100 кагууга чейин. Жалпысынан алганда, эс алууда жүрөктүн кагышынын төмөндөшү жүрөктүн натыйжалуу иштешин жана жүрөк-кан тамыр системасынын жакшырышын билдирет. Мисалы, жакшы машыккан спортчунун жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 40ка жакын болушу мүмкүн.
ЭКГда жүрөктүн кагышы туура эмес болгондо?
Дарыгер физикалык текшерүү учурунда тамырдын кагышын алуу же электрокардиограмма (ЭКГ) аркылуу жүрөктүн туура эмес согушун аныктай алат. Аритмиянын симптомдору пайда болгондо, алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: жүрөктүн кагышы (жүрөктүн кагылышы, кагылышы же "
