Чоңдор үчүн кадимки эс алуудагы жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 60тан 100 кагууга чейин. Жалпысынан алганда, эс алууда жүрөктүн кагышынын төмөндөшү жүрөктүн натыйжалуу иштешин жана жүрөк-кан тамыр системасынын жакшырышын билдирет. Мисалы, жакшы машыккан спортчунун жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 40ка жакын болушу мүмкүн.
Менин курагым үчүн жүрөктүн кагышы кандай?
Америка Жүрөк Ассоциациясына (AHA) ылайык, эгер сиз бойго жеткен болсоңуз, жүрөгүңүздүн согушу мүнөтүнө 60тан 100гө чейин болушу керек. Ал эми жашыңыз 6 жаштан 15 жашка чейин болсо, жүрөктүн кагуусу мүнөтүнө 70тен 100гө чейин болушу керек.
Жүрөктүн кагышы деген эмне?
Эгер жүрөгүңүздүн согушу дайыма мүнөтүнө 100 согуудан жогору болсо же мүнөтүнө 60 согуштан төмөн (жана сиз спортчу эмессиз) дарыгерге кайрылышыңыз керек.
Жүрөктүн кагышы өтө жогору?
Тахикардия жүрөктүн кагышын билдирет. Бул кантип аныкталат жашыңызга жана физикалык абалына жараша болушу мүмкүн. Жалпысынан алганда, чоңдор үчүн жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 100 согуу (BPM) өтө тез деп эсептелет.
Жүрөктүн кагышы 120 нормабы?
Дем алуу учурунда жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 60тан 100ка чейин болушу керек, бирок ал мүнөттөн мүнөткө чейин өзгөрүшү мүмкүн.
