Кантип өзүңдү таштабайсың
- Өзүңүзгө сезимдер менен муктаждыктарга жол бериңиз. Ар бир адамдын сезимдери жана муктаждыктары болот. …
- Өзүңүзгө чыгармачыл, кызык жана уникалдуу болууга уруксат бериңиз. Жактырбоодон же соттоодон коркуп, өзүңүздүн айрым бөлүктөрүңүздү жашырбаганга аракет кылыңыз. …
- Өзүңүзгө боорукердик менен мамиле кылыңыз. …
- Өзүң үчүн тур.
Өзүңүздөн баш тартуу менен кантип күрөшөсүз?
Демек, өзүн-өзү таштап коюунун негизги чечими бул өзүңө ишенүү жана өзүңө милдеттенме алуу. Өзүнө кам көрүү, өз алдынча изилдөө же өзүңүздү ырастоо менен байланышкан бардык нерсе - бул туура багыттагы кадам. Дагы бир бөлүгү курдаштарынын кысымына туруштук берүүнү үйрөнүшү мүмкүн (ооба, орто мектептегидей!).
Таштоонун белгилери кандай?
Таштоо көйгөйлөрүнүн жалпы белгилерине төмөнкүлөр кирет:
- Өтө көп берүү же жагууга ашыкча умтулуу.
- Сиздин же башкалардын мамилесинде көрө албастык.
- Өнөктөшүңүздүн ниетине ишенүү көйгөйү.
- Мамилелериңизди кооптуу сезип жатасыз.
- Эмоционалдуу жакындыкты сезүүдө кыйынчылык.
- Өнөктөшүңүздү көзөмөлдөө же көзөмөлгө алуу керек.
Таштоо маселелерин айыктырса болобу?
Таштандыруу менен коргонуу механизмдери пайда болот.
Кандай гана жоготуудан айыгуу үчүн, бир гана негизги чечим бар. Эгер сиз биротоло же убактылуу таштап кеткен болсоңуз, анда сиз жабыркап жатасыз. жалгыз жолэмоционалдык ооруну айыктыруу - кайгыруу.
Таштоонун тамыры эмнеде?
Таштоо маселелери адам жакындарын жоготуудан катуу корккондо пайда болот. Таштап кетүү коркуу - тынчсыздануунун бир түрү. Бул көбүнчө бала травматикалык жоготууга дуушар болгондо бала кезинен башталат. Бул окуяны башынан өткөргөн балдар жашоосундагы башка маанилүү адамдарды жоготуп алуудан корко башташы мүмкүн.
