Ар кандай кургак эртең мененки жарма канаттууларга пайдалуу тамак берет, бирок бир убакта аз өлчөмдө гана чыгарып салуудан этият болушуңуз керек. Жана жакын жерде ичүүчү суунун запасы бар экенин текшериңиз, анткени ал нымдуу болгондон кийин тез эле массага айланат. Бышырылбаган ботко сулу бир катар канаттууларга да жарайт.
Канаттуулар кандай жарманы жесе болот?
Жарма: Эски же калган жарма жана сулу, анын ичинде тоголок же тез сулу - бул канаттууларга даамдуу тамак. Мыкты тамактануу жана жагымдуу болуу үчүн канаттууларга канттын азыраак жана жасалма боёктору аз жарма сунуштаңыз.
Канаттуулар Cheerios жей алабы?
Кадимки Cheerios же көбүрөөк белгилүү, оригиналдуу даам чеериостору, канаттууларга, күчүктөргө жана ал тургай кээ бир чоң балык түрлөрүнө да колдонууга ылайыктуу. Cheerios бүт дандан жасалган жана жасалма боёктор жана таттуу заттарсыз. Бирок эң маанилүү фактор бул аларда канттын аздыгы.
Жапайы канаттуулар жарма жейби?
Жарма – көптөгөн канаттуулар жөнөкөй дандарды жакшы көрүшөт. Кебектин кабыгы, тосттолгон сулу, жөнөкөй Cheerios, жүгөрү же жемиш жана жаъгактар кошулган жөнөкөй дан эгиндери. Канаттуулар чоң кесектерди жутуп албашы үчүн, тамактандыруунун алдында төөнөгүч менен майдалаңыз. Ошондой эле кант менен капталган дан же зефир кошулган дан азыктарын бербөөнү унутпаңыз.
Канаттууларга эмнелерди бербеш керек?
Канаттуулар үчүн уулуу болгон эң кеңири таралган азыктардын арасында:
- Авокадо.
- Кофеин.
- Шоколад.
- Туз.
- Май.
- Мөмө чучуктары жана алманын уруктары.
- Пияз жана сарымсак.
- Ксилитол.
