Башы ооруганды кантип дарылайт?
- көбүрөөк суу ичүү.
- венага суюктуктарды алуу (гидратациялык суюктуктарды вена аркылуу берүү)
- канттуу бир нерсе жеп же ичүү.
- курамында электролиттер бар суюктуктар.
- баштын денеге салыштырмалуу бийиктигин азайтуу үчүн жатып же отуруп.
Эмне үчүн өзүмдү жеңил сезип турам?
Башы айлануунун себептери сусуздануу, дары-дармектердин терс таасирлери, кан басымынын капыстан төмөндөшү, кандагы канттын төмөндөшү жана жүрөк оорулары же инсульт болушу мүмкүн. Чоң кишилердин көңүлү чөгүп, башы айланып же бир аз алсырап калуу - улгайган адамдарда кеңири таралган даттануу.
Сиздин башыңызга жеңил ойлуулуктан кантип арылууга болот?
Баш айланууну өзүңүз кантип дарыласаңыз болот
- башы айлангыча жата, анан жай тур.
- жай жана этият кыймылдаңыз.
- көп эс ал.
- көп суюктукту, өзгөчө сууну ичиңиз.
- кофе, тамеки, алкоголдук ичимдиктер жана баңгизаттардан алыс болуңуз.
Башы айлануунун эң көп себеби эмне?
Башы айлануунун эң кеңири тараган себеби - ортостатикалык гипотензия, бул адам ордунан турганда кан басымынын кескин төмөндөшү. Позициянын өзгөрүшү, өзгөчө тез өзгөрүүлөр, кандын агымын мээден денеге убактылуу бурат.
Башым жеңилдеп калса, эмне жешим керек?
Жаңгактар, кургатылган мөмөлөр, дан сыяктуу жай бошогон, GI төмөн тамактарды жегиленан, дан боткосу сулу, сельдерей жана жержаңгак майы. Арык протеин кандагы кантты турукташтырууга жардам берет, көбүрөөк жегиле: терисиз тоок, балык, квиноа жана арпа. Гемоглобин кычкылтекти дене аркылуу ташыйт.
