Өзүнө кам көрүү – ден соолукту чыңдоочу жүрүм-турум менен өзүнө кам көрүү процесси жана оору пайда болгондо аны активдүү башкаруу. Төмөндө сүрөттөлгөндөй, өзүн-өзү кам көрүүнүн эки түрү тең керек. Ар бир адам күн сайын тамак-аш тандоо, көнүгүү, уйку жана тиш дарылоо менен өзүн-өзү тейлөөнүн кандайдыр бир түрү менен алектенет.
Өзүнө кам көрүүнү ким аныктайт?
ДСУ өзүн-өзү кам көрүү – бул адамдардын, үй-бүлөлөрдүн жана жамааттардын ден соолукту чыңдоо, оорунун алдын алуу, ден соолукту сактоо, ошондой эле оору менен же майыптуулук менен күрөшүүдө жөндөмдүүлүгү деп аныктайт. саламаттыкты сактоо провайдеринин колдоосу”.
Өзүнө кам көрүү деген эмне?
'Өзүнө кам көрүү - бул жеке адамдардын, үй-бүлөлөрдүн жана жамааттардын ден соолукту чыңдоо, оорунун алдын алуу жана ден соолукту сактоо жанаменен же колдоосуз оору менен майыптык менен күрөшүүгө жөндөмдүүлүгү. саламаттыкты сактоо провайдеринин.
Өзүнө кам көрүүнүн 3 эрежеси кандай?
Бул жерде өзүңүзгө кам көрүү менен баштоонун 12 жолу бар
- Уйкуңузду өзүңүзгө кам көрүү тартибиңизге айлантыңыз. …
- Ичегиңизге кам көрүү менен өзүңүзгө кам көрүңүз. …
- Өзүңүзгө кам көрүү тартибиңиздин бир бөлүгү катары күн сайын көнүгүү жасаңыз. …
- Өзүңүзгө кам көрүү үчүн туура тамактаныңыз. …
- Башкаларга «жок» деп айт, жана өзүңө кам көрүүгө ооба деп айт. …
- Өзүңө кам көр.
Ким өз алдынча кам көрөт?
Өзүнө-өзү кам көрүү кийлигишүүсү - бул өзүн-өзү тейлөөнү колдогон далилдүү, сапаттуу куралдар. Аларга дарылар, консультациялар,диагностика жана/же санариптик технологиялар, аларды толук же жарым-жартылай расмий саламаттык сактоо кызматтарынан тышкары колдонууга болот.
