2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Чоколор витамин С жакшы булагы жана фолий кислотасынын, пантотен кислотасынын жана Е витамининин булагы.
Чокостун ден соолукка кандай пайдасы бар?
Тамактануу. Чайоттун курамында витаминдер жана минералдар, анын ичинде витамин С жана фолий кислотасы, ошондой эле орточо өлчөмдөгү К витамини, В6, марганец, жез жана цинк бар. Чайоттун курамында аз өлчөмдө кальций жана темир бар.
Чокону эмне кылуу керек?
Чоконун жарымын толтурса болот. мөмө-жемиш салаттарында, ошондой эле десерттерде, торттарда, нандарда, кыямдарда же торттарда колдонуңуз. Чоколорду сактап калуу үчүн, аларды экиге бөлүп, уруктарын алып салыңыз (көмөч казанга жакшы куурулган) жана кабыгы жеңил болгонго чейин бууга бышырып алыңыз. Кубикчелерге кесип, муздатып же банкаларга салып консервалаңыз.
Картошка организмге эмне кылат?
Картошка клетчатканын жакшы булагы, ал сизди узакка ток кармап, арыктоого жардам берет. Була холестерол жана кандагы канттын деңгээлин бир калыпта кармап туруу менен жүрөк оорусунан сактанууга жардам берет. Картошка организмиңиздин туура иштешине жардам берген оорулардын жана витаминдердин алдын алган антиоксиданттарга да толгон.
Кайсы картошка ден соолукка пайдалуу?
Таттуу картошка көбүнчө ак картошкага караганда ден-соолукка пайдалуу деп айтылат, бирок чындыгында эки түрү тең аш болумдуу болушу мүмкүн. Кадимки жана таттуу картошка калориясы, протеининин жана углеводдун мазмуну боюнча салыштырууга болот, ал эми ак картошка калийди көбүрөөк берет, ал эми таттуу картошкаА витамининде укмуштуудай жогору.
Сунушталууда:
Уйку сиз үчүн жакшыбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түштөн кийин уктоо чоңдор үчүн да сонун болот. Күндүзгү уйкуга берилүү үчүн жалкоолуктун кереги жок. Түшкү бир аз уктоо эс тутумуңузду жакшыртат, жумуштун майнаптуулугун жакшыртат, маанайыңызды көтөрөт, сергек болуп, стрессти басаңдатат.
Тур турган столдор сиз үчүн жакшыбы?
Туруктуу столдор ден соолукка бир катар пайдаларды сунуштайт, анын ичинде: Турганда отурганга караганда көбүрөөк калория күйөт. Бул жумуш күнү бою туруу салмак кошуу коркунучун азайтууга жардам берет дегенди билдирет. Изилдөөлөрдүн биринде тик турган үстөлдү колдонгон адамдарда кандагы канттын жогорулашы азайганы аныкталган.
Ичимдик сиз үчүн жакшыбы?
Спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө колдонуу ден-соолукка кээ бир пайдаларды алып келиши мүмкүн, мисалы: Жүрөк оорусунун өнүгүү жана өлүм коркунучун азайтат. Ишемиялык инсульттун рискин азайтышы мүмкүн (мээңиздин артериялары тарылып же бүтөлүп, кан агымы кескин азайганда) Кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Кранчтар сиз үчүн жакшыбы же жаманбы?
Отуруп туруу жана тырышуу карын карыныңызга жакшы болушу мүмкүн, бирок артыңызга зыян келтириши мүмкүн. … Отуруп же чуркоо омуртканы кысып, эч кандай физикалык көнүгүүлөргө туура келбеген кыймылдарды кубаттайт, бул көнүгүүлөр курсакты бекемдөө үчүн начар тандоого айлантат.
Сиз үчүн кепилдик жакшыбы?
Камтамасыз кылуу – Азык-түлүк пайдасын камсыз кылуу, ден соолук үчүн пайдалуу суусундук үчүн бардык негизги ингредиенттерди камтуу үчүн кылдат иштелип чыккан. Мындан тышкары, энергиянын жана жогорку сапаттагы протеиндин булагы катары Ensure сизди күчтүү жана ден-соолукта сактоого жардам берген 28 маанилүү витаминдер менен минералдарды камтыйт.
