Чай – Кытай менен Чыгыш Азияда жашаган дайыма жашыл бадал Camellia sinensis дарагынын айыккан же жаңы жалбырактарынын үстүнө ысык же кайнак суу куюп даярдалган жыпар жыттуу суусундук. Суудан кийин бул дүйнөдө эң көп керектелген суусундук.
Кайсысында кофе же чай көбүрөөк болот?
Чайдагы же кофедеги кофеиндин өлчөмү суусундуктун келип чыгышына, түрүнө жана даярдалышына жараша олуттуу түрдө өзгөрүшү мүмкүн (11). Чай жалбырактарында 3,5% кофеин бар, ал эми кофе данында 1,1–2,2% бар. … Ошондуктан, 1 чыны (237 мл) демделген кофеде бир чыны чайга караганда көбүрөөк кофеин бар.
Чайда кофеин көппи?
Жалпысынан, кара жана пу-эрх чайларында эң көпкофеин бар, андан кийин оолонг чайлары, көк чайлар, ак чайлар жана кызгылт көк чайлар турат. Бирок демделген чөйчөктөгү кофеин ар кандай факторлорго көз каранды болгондуктан, бир эле категориядагы чайлар да кофеиндин деңгээли ар кандай болушу мүмкүн.
Чайда канча кофеин бар? Кофеге каршы?
2 чөйчөкчө чай=1 чыны кофе
Орточо 100г кайнатылган чайда 20мг кофеин бар, ошол эле өлчөмдөгү кара чайдагы 40мг. чыпкалуу кофе.
Көк чай кофеге караганда пайдалуубу?
Жашыл чай менен кофе ден соолукка пайдалуу жана коопсуз. Көк чай тынчсыздануу же уйкусуздук менен ооруган адамдар үчүн жакшы тандоо болушу мүмкүн. Ал эми, эгер сиз сергектикти же физикалык жактан жакшырууну издеп жатсаңыз, кофе сизге жакшыраак ылайыктуу болушу мүмкүнаткаруу.
