2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Көнүгүүгө чейинки ар кандай кошумчалар энергияңызды көтөрүшү мүмкүн, бирок машыгууга чейинки эң мыкты кошумча машыгуу учурунда көңүлүңүздү топтоп, өзүңүздү таза сезүүгө жардам берет. Кофеин жана L-Theanine жана TeaCrine сыяктуу машыгуу алдындагы башка жалпы ингредиенттер психикалык жана физикалык чарчоодон качууга жардам берет.
Алдын ала машыгуу сизге энергия береби?
Машыгууга чейинки кошумчалар негизинен физикалык көрсөткүчтөрдү жана энергияны жогорулатуу үчүн колдонулат, бирок изилдөөлөр алардын болжолдонгон пайдасын далилдей албайт. Кээ бир ингредиенттер натыйжаларыңызды жакшыртса да, стандартташтырылган формула жана бир нече терс жактары жок.
Алдын ала машыгуу канча убакытка чейин сизге энергия берет?
Машыгууга чейинки эффекттердин көбү кеминде 2 саатка созулат. Бул ингредиент боюнча өзгөрөт. Мисалы, аргининдин көбөйгөн кан агымы 1-2 сааттын ичинде жок болушу мүмкүн, ал эми кофеинден алган энергияңыздын жогорулашына 6 саат же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Күн сайын алдын ала көнүгүү жасасам болобу?
Алдын ала канча машыгуу керек? Дени сак чоңдор үчүн күнүнө 400 миллиграмм (0,014 унция) керектөө коопсуз. Машыгууга чейинки кошумчаларыңызды өлчөп жатканыңызда, анын курамында канча кофеин бар экенин жана машыгууга чейин канча керектегениңизди эске алыңыз.
Көнүгүүгө чейин эң акыркы кайсыны жасашыңыз керек?
Аты айтып тургандай, алдын ала машыгуу а чейин кабыл алынышы кереккөп адамдар аны спорт залга бара жатканда же машыгуу учурунда ичишсе да, салмактарды же кардиомашиналарды ураардан 30-60 мүнөт мурун ичүү керек.
Сунушталууда:
Кайсысы алдын ала бекитилген же алдын ала квалификациялуу?
A алдын ала квалификация - бул канча үй төлөй аларыңызды болжолдоонун жакшы жолу жана алдын ала уруксат алуу үчүн тапшырган каржылык маалыматты текшерүү менен аны бир кадам алдыга жылдырат. такыраак сумма. Алдын ала квалификациядан өтүшүм керекпи же алдын ала уруксат алышым керекпи?
Алдын ала машыгуу канча убакытка чейин эффективдүү?
Машыгууга чейинки эффекттердин көбү кеминде 2 саатка созулат. Бул ингредиент боюнча өзгөрөт. Мисалы, аргининдин көбөйгөн кан агымы 1-2 сааттын ичинде жок болушу мүмкүн, ал эми кофеинден алган энергияңыздын жогорулашына 6 саат же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Алдын ала божомолдоо менен алдын ала пикир бирдейби?
Зат атоочтор катары предудиция менен алдын ала пикирдин ортосундагы айырмачылык бул (эсептелүүчү) алдын ала же фактыларды билбестен түзүлгөн терс пикир же пикир, ал эми алдын ала божомолдоо адекваттуу далилдерди алганга чейин түзүлгөн пикир, өзгөчө бир жактуу же бейкалыс пикирдин натыйжасында.
Алдын ала витаминдер кош бойлуу болууга жардам береби?
Кош бойлуу болууга аракет кыла баштаарыңыз менен кош бойлуу витаминин ичүүнү баштоо керек. Кош бойлуулук үчүн жогорку сапаттагы витаминди кабыл алуу, туура тамактануу менен бирге, денеңизди бойго бүтүүгө жана дени сак кош бойлуулукка даярдайт.
B12 мага энергия береби?
В12 витамининин В12 витамининин В6 менен бирге энергетикалык пайдасы энергия үчүн эң жакшы. Денедеги дээрлик ар бир клетка В12 колдонот. Эритроциттердин пайда болушуна жардам берүүдөн тышкары, B12 май менен протеинди энергияга айлантат. В12 жетишсиздиги чарчоону жана аз кандуулукту пайда кылат.
