2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Сүлү жер жүзүндөгү эң пайдалуу дандардын бири. Алар глютенсиз бүт дан жана маанилүү витаминдердин, минералдардын, клетчаткалардын жана антиоксиданттардынсонун булагы. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сулу жана сулу унун ден соолукка көптөгөн пайдалары бар. Аларга арыктоо, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүү жана жүрөк оорусунун рискин төмөндөтүү кирет.
Сулунун унун күн сайын жеген зыянбы?
"Күн сайын сулу унун жеп, жалпы холестерол деңгээлин төмөндөтө аласыз, "жаман" LDL холестеролду азайтып, "жакшы" HDL холестерол деңгээлин жогорулата аласыз" дейт Меган Берд, RD. Берд анын жактырган Oatmeal Protein Cookies рецепти сыяктуу тамактарыңызга сулу боткосун кошууну сунуштайт.
Сулу семирте алабы?
Бирок бул сулу унун сизге эч кандай зыяны жок дегенди билдирбейт. Эгер бир нече нерсени эске албасаңыз, сулу унун дагы салмак кошууга алып келиши мүмкүн. Ал заматта арыктатуучу эртең мененки тамактан белиңизге зыян келтирүүчү кандагы кантты көтөрүүчү тамакка айланышы мүмкүн.
Сулу эмне үчүн зыяндуу?
Сулунун унун жегендин терс жактары.
Сулунун курамындагы витаминдерди жана минералдарды организмге сиңирүүдөн ажыратуу үчүн изилденген фитин кислотасын камтыйт. Бул крахмал же көмүртектерге бай тамак-аш. Ошентип, акырында, ооба, сулу кандагы кантыңызды көбөйтүп, денеңиз сөзсүз эле макул боло бербейт.
Сулунун ден соолукка пайдалуу жолу кайсы?
Сулунун кандай түрүн тандабаңыз, тезсулу, болот кесилген жана прокат сулу бирдей пайдалуу тамак-аш болуп саналат. Ден соолукка пайдалуу майларды толтуруу үчүн сүйүктүү жемишиңиз менен толуктаңыз.
Сунушталууда:
Уйку сиз үчүн жакшыбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түштөн кийин уктоо чоңдор үчүн да сонун болот. Күндүзгү уйкуга берилүү үчүн жалкоолуктун кереги жок. Түшкү бир аз уктоо эс тутумуңузду жакшыртат, жумуштун майнаптуулугун жакшыртат, маанайыңызды көтөрөт, сергек болуп, стрессти басаңдатат.
Тур турган столдор сиз үчүн жакшыбы?
Туруктуу столдор ден соолукка бир катар пайдаларды сунуштайт, анын ичинде: Турганда отурганга караганда көбүрөөк калория күйөт. Бул жумуш күнү бою туруу салмак кошуу коркунучун азайтууга жардам берет дегенди билдирет. Изилдөөлөрдүн биринде тик турган үстөлдү колдонгон адамдарда кандагы канттын жогорулашы азайганы аныкталган.
Ичимдик сиз үчүн жакшыбы?
Спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө колдонуу ден-соолукка кээ бир пайдаларды алып келиши мүмкүн, мисалы: Жүрөк оорусунун өнүгүү жана өлүм коркунучун азайтат. Ишемиялык инсульттун рискин азайтышы мүмкүн (мээңиздин артериялары тарылып же бүтөлүп, кан агымы кескин азайганда) Кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Сулу топондун курамында сулу барбы?
Сулу саман - бул сулу түшүмү сабагы же чөптүн бөлүгү. Тиштин натыйжасында туурасы болжол менен 2 см болгон булалуу үлүш пайда болот. Сулунун курамында эмне бар? Канттын деңгээли жогору болсо, сулу топонду абдан даамдуу кылып, энергияны көбөйтөт.
Сулу менен сулу бир эле нерсеби?
Сулунун формасы цилиндр формасындагы жана чийки жана иштетилбеген түрдө болгон бүт дан сулуларына тиешелүү. … Сулунун боткосу адатта тоголоктолгон сулу болуп саналат жана алар бир нече мүнөттүн ичинде бышырылышы үчүн жука кесилет. Алар жыттуураак.
