Жүгөрү үлүштөрү мыкты фолий қышқылы, витаминдер, минералдар, диеталык жипчелер, белоктор жана углеводдор. Бирок, фолий қышқылын жеп туруу жаңы клеткалардын пайда болушуна жана жоон ичеги рагынын жана жүрөк ооруларынын алдын алууга жардам берет. Мындан тышкары, жүгөрү үлүштөрү карбонгидрат алмашууну жана когнитивдик функцияны жакшыртуучу тиаминди камтыйт.
Келлогдун жүгөрү үлпектери арыктоо үчүн жакшыбы?
Ашыкча салмактан арылууга жардам берет - Жүгөрү үлүштөрүн арыктоо диетаңызга кошууга болот. Ал аз калориялуу болгондуктан, салмагыңызды тезирээк азайтууга жардам берет. Эртең менен бир табак жүгөрү үлпөгүн сүт менен ичсеңиз, курсагыңызды көпкө ток кармайт. Бул кийинки тамакка чейин башка тамактарды жебөөгө жардам берет.
Жүгөрүн жеген пайдалуубу?
Изилдөөлөргө ылайык, жүгөрүнүн чоңдорго ылайыкталган бөлүгү дээрлик 350 калорияны түзөт. Жогорку углеводдор жана аз протеиндер аларды кант диабети менен ооруган бейтаптар жана диабетке чейинки фазадагылар үчүн зыяндуу кылат. Жүгөрү үлпектеринде майы аз болгонуна карабастан, андагы канттын мазмуну майдын сакталышын жогорулатат.
Келлогдун данынын кайсынысы ден соолукка пайдалуу?
Текчедеги ден-соолукка пайдалуу жармаларга келсек, бизде да бар. All-Bran® жана Guardian® сыяктуу беш жылдыздуу жармалардын пайдасы далилденген. All-Bran® курамында табигый буудай кебеги буласы бар, ал үзгүлтүксүздүктү камсыз кылып, тамак сиңирүүнүн саламаттыгына жардам берери далилденген.
Жүгөрү жегенге болобукүн сайын үлпүлдөп жатабы?
Жүгөрү үлүштөрүн ден-соолукка таптакыр зыян деп айтуу туура эмес болсо да, ооба, ал кант диабетин да пайда кылышы мүмкүн. Жалпысынан алганда, канттын курамы бар кайра иштетилген тамак-аш жогорку гликемикалык тамак-аш категориясына кирет жана 82 гликемикалык азык-түлүк индекси бар жүгөрү үлүштөрү организмде инсулиндин деңгээлин жогорулатып, 2-типтеги диабетке алып келиши мүмкүн.
