Өпкө жана чөкмө булчуңдарыңыздын булчуңдарын тонус кылып, аныктаса да, аларды кичирейтпейт. Чынында, көнүгүүдөн жамбашыңыз чоңоюп жатканын байкайсыз.
Чөгөлөп жатсаңыз, сандарыңыз чоңойтбу?
Скват бутуңуздун булчуңдарынын көлөмүн көбөйтөт (өзгөчө төрттүк, тарамчы жана бөксө сөөк) жана майды азайтуу үчүн көп нерсе кылбайт, андыктан буттарыңыз чоңураак көрүнөт. Эгер буттарыңыздын булчуңдарын азайтууга аракет кылып жатсаңыз, чөгөлөп отурууну токтотушуңуз керек.
Чөгөлөп калың кылабы?
Чөгөлөп бутуңуз чоңойтпу же кичирейтеби? … Эгерде сизде арыктай турган салмагың болсо же денеңизде ашыкча май бар болсо, чөгөлөп туруу (жана башка денени күчтөндүрүү көнүгүүлөрү) салмакты азайтууга жана/же денеңиздин майын азайтып, жамбашыңызды жана сандар салыштырмалуу кичине, катуураак, тондуураак жана компакттуу.
Күнүнө 100 жолу чөгөлөсөм, сандарымды чоңойтобу?
Күнүнө 100 жолу чөктүрүү сандарымды жана балтырымды булчуңдатканга жардам берди. Алар жыртылган эмес болсо да, алар адилеттүү жана бактыга жараша, мындан ары cellulite чөнтөктөрү жок. Чындыгында, эңкейиш денеңиздин астыңкы денеңизге гана тиешелүү деген универсалдуу түшүнүк.
Чоюу чындап эле жамбашыңызды чоңойтобу?
Ооба, ылдыйкы дененин жалпы күчүн жогорулатууну кааласаңыз, чөгөлөп отуруу эң сонун, бирок сиз бөксө булчуңдарга багытталган көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек болот. эгер аракет кылып жатсаңыз, төмөнкү дене программаларыңызжамбашыңызды бекемдөө жана чоңойтуу үчүн.
