Кант – бул таттуу даамдуу, эрүүчү углеводдордун жалпы аталышы, алардын көбү тамак-ашта колдонулат. Дасторкон канты, гранулдашкан кант же кадимки кант сахарозаны, глюкоза менен фруктозадан турган дисахаридди билдирет. Жөнөкөй канттарга, ошондой эле моносахариддер деп аталат, аларга глюкоза, фруктоза жана галактоза кирет.
Канттын курамында калория барбы?
Бир чай кашык гранулдашкан канттын курамында болжол менен 16 калория бар. Гранулдалган кант бир чай кашык гранулдашкан канттын курамында витаминдер жана минералдар жок чектелген тамактанууну камтыйт жана 4 грамм углеводду камтыйт. Гранулдашкан кант углеводдордон тышкары аз азыктанат.
Кант жаман калориябы?
Кант – бош калория. Аны тамак-ашка жана суусундуктарга кошуу эч кандай азыктык пайда кошпостон, алардын калориялуулугун бир топ жогорулатат. Организм көбүнчө бул тамактарды жана суусундуктарды тез сиңирет. Бул алар энергиянын жакшы булагы эмес экенин билдирет.
Кант ашыкча салмак кошобу?
Кант организмди энергия менен камсыз кылуучу углеводдун бир түрү. Бирок, убакыттын өтүшү менен ашыкча кантты жегенден кийин ашыкча салмак кошулушу мүмкүн.
Канттан баш тартуу ичтин майын азайтабы?
Максат кант
Тамак-аш тандооңузду жакшыртууну баштоо үчүн эң жакшы жердин бири – бул газдалган суусундуктарды гана эмес, ширелерди да жок кылуу. Кант ичтин майын көбөйтөт, ал эми клетчатка ичтин майын азайтат; Ошентип, мөмө-жемиштерди ширелеп жатканыңызда, буласын алып салып, таза бойдон каласызкант.
