Банан – Муса тукумундагы чоң чөптүү гүлдүү өсүмдүктөрдүн бир нече түрлөрү тарабынан өндүрүлгөн узун, жегенге жарамдуу мөмө – ботаникалык жактан мөмө. Кээ бир өлкөлөрдө тамак бышыруу үчүн колдонулган банандарды десерт банандарынан айырмалоо үчүн "плантандар" деп атоого болот.
Банандагы кант сизге зыянбы?
Орто бананда болжол менен 15 грамм кант бар (3). Банандын курамында жөнөкөй углеводдор бар, бул кандагы канттын деңгээли башка азыктарга караганда көбүрөөк көтөрүлүшүнө алып келет.
Канттын курамында кайсы жемиш көп?
Кайсы жемиштерде кант көп?
- Баарын окуу үчүн ылдый сыдырыңыз. 1 / 13. Манго. …
- 2 / 13. Жүзүм. Булардын бир чөйчөгүндө 23 граммга жакын кант бар. …
- 3 / 13. Алча. Алар таттуу жана аларда кант бар: алардын бир чөйчөгүндө 18 грамм бар. …
- 4 / 13. Алмурут. …
- 5 / 13. Дарбыз. …
- 6 / 13. Фиг. …
- 7 / 13. Банан. …
- 8 / 13. Кантты азыраак: Авокадо.
Банан кошулган кант катары эсептелеби?
Углеводдорго тынчсыздануу
"Эгер сиз жөн эле банан жеп жатсаңыз," Бихуниак мындай дейт: "кошулган кант жок." Андан тышкары банандагы углеводдордун кээ бирлери диеталык була түрүндө болот – чоң бананга 3,5 грамм же күнүмдүк керектөөңүздүн болжол менен 15 пайызы.
Сиз кантсыз диетада банан жесе болобу?
Диета менталитетиКантсыз диета чектөөчү, «уруксат берилген» тамак-аштардын тизмеси (мисалы, бүтүндөй)дан, көк мөмө жана грейпфрут) жана "уруксат берилбеген" тамактар (мисалы, ак нан, банан жана мейиз).
