Сагитталдык тегиздик (каптал тегиздик) - Алдынан артка карай вертикалдуу тегиздик; денени же анын кандайдыр бир бөлүктөрүн оң жана сол тарапка бөлөт.
Сагитталдык учак иштеп жатабы?
Чуркоо тынымсыз алдыга кыймылга байланыштуу болгондуктан, биз көп учурда дененин айрым бөлүктөрүнүн башка тарапка жылып жатканын унутуп калабыз. Бул динамикалык система үч кыймыл тегиздигин камтыйт: sagittal, фронталдык жана туурасынан. сагитталдык тегиздик алдыга карай чуркоодо негизги ролду ойноп алдыга карай кыймылдарды камтыйт.
Сагитталдык тегиздикте чөгөлөп жатабы?
Чөгөлөп туруу ылдыйкы буттун муундары менен сөөктүн кыймылдуулугун талап кылат. Кыймыл ар дайым үч өлчөмдүү болгону менен, чөкпө негизинен сагитал тегиздигинде кыймылды камтыйт.
Сагитталдык тегиздик көнүгүү деген эмне?
Сагитталдык тегиздик денеңизди оң жана сол жарымга бөлөт. Sagittal тегиздик көнүгүүлөр бүгүлүү жана узартуу, же алдыга жана артка кыймыл камтыйт. Бицепстин тармалдары жана чөкмөлөрү сагитальдык тегиздикте күч үйрөтүүчү көнүгүүлөрдүн үлгүлөрү.
Сагитталдык тегиздикте секирүү домкраттары барбы?
Бул сагитталдык кыймылдар. Кээ бир мисалдар: кранч, lunges, split lunges, сфинкс түртүү жана музоо көтөрүү. … Кээ бир мисалдарга секирүү домкраттары, чөгөлөп секирүү, тартылуу, капталдан өпкөө жана капталдагы тактайды крышалар кирет.
