Өзүңүздүн позитивдүү имиджиниңизди өркүндөтүү жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн, сиз:
- өзүңүздү жакшы сезе турган иштер менен алек болуңуз.
- Сиз сыймыктанган жетишкендиктериңиздин же сапаттарыңыздын тизмесин жазыңыз.
Өзүңүздүн аң-сезимиңизди кантип жакшыртасыз?
Өзүн-өзү аңдоону кантип жогорулатуунун 10 мисалы
- Башка адамдарда сизди тынчсыздандырган нерселерге көңүл буруңуз. …
- Оюңуз жөнүндө ой жүгүртүңүз. …
- Жогорку сапаттагы көркөм адабияттарды оку. …
- Эмоционалдык криптонитиңизди аныктаңыз. …
- Жашооңуздун хронологиясын тартыңыз. …
- Пикир сураңыз (жана аны жакшы кабыл алыңыз) …
- Кичине саякат кыл. …
- Жаңы жөндөмдү үйрөнүңүз.
Өзүн-өзү аңдоо үйрөнүлгөнбү?
Өзүн-өзү аңдоо бул үйрөнгөн сапат-жана сиз аны үйрөнө аласыз. Балдардын өзүн-өзү сезбегени белгилүү: алар кыйкырып, бийлеп, жылаңач чуркашат, келесоо үндөрдү чыгарышат жана эл алдында мурдун кыюшат.
Өзүн-өзү аңдап билүү деген эмне?
Өзүн-өзү аңдоо өзүндүн ар кандай аспектилерин, анын ичинде сапаттарды, жүрүм-турумдарды жана сезимдерди баамдоону камтыйт. Негизи, бул адамдын көңүл чордонунда боло турган психологиялык абалы. Өзүн-өзү аңдап билүү - бул өзүн-өзү түшүнүүнүн алгачкы компоненттеринин бири.
Өзүңүздүн өзүңүздү таанып-билгениңизди кантип билесиз?
Эгер сиз өзүңүздү жогорку деңгээлде билсеңиз, өзүңүздү объективдүү баалай аласыз, эмоцияларыңызды башкара аласыз, жүрүм-турумуңузду тууралай аласызөз баалуулуктарыңыз менен бөлүшүңүз жана башкалар сизди кандай кабыл алып жатканын туура түшүнүңүз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, өзүн-өзү түшүнгөн адамдар өздөрүнүн аракеттерин, сезимдерин жана ойлорун объективдүү чечмелей алышат.
