2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум психикалык ден соолук абалынан келип чыгышы мүмкүн, мисалы: Тынчсыздануунун бузулушу: коркуу, тынчсыздануу жана кыйналуу менен мүнөздөлөт. Депрессия: Эбегейсиз кайгы жана кызыгууну жоготуу. Ал, адатта, ар кандай физикалык симптомдорду да камтыйт.
Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумдун себеби эмнеде?
Себептер. Сексуалдык жана физикалык зомбулуктан улам балалык травма, ошондой эле ата-эненин камкордугунун үзгүлтүккө учурашы өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум менен байланыштырылды. Адатта, мындай жүрүм-турум ден соолук менен күрөшүү механизмдерин ишке ашыруунун жоктугунан келип чыгат.
Өзүн өзү кыйраткан адам менен кандай мамиле жасайсың?
Эгер:
- Өнөктөшүңүз аны сүйөөрүңүздү жана анын жыргалчылыгына кам көрөрүңүздү билсин.
- Боорукердик көрсөтүңүз, алар кандай кыйынчылыктар менен күрөшүп жатканын жана алар башынан өткөргөн нерседен кыска мөөнөттө баш тартуу канчалык кыйын экенин түшүнгөнүңүздү билдириңиз.
Кыйратуучу ойлорду кантип токтотосуз?
- 6 Ар нерсени ашыкча ойлонууну токтотуунун жолдору. Өзүңүздүн башыңыздан чыгып, чара көрө баштаңыз. …
- Башыңызга тыгылып калганыңызды байкаңыз. …
- Көйгөйдү чечүүгө көңүл буруңуз. …
- Оюңузду талашыңыз. …
- Ой жүгүртүү үчүн убакытты пландаштырыңыз. …
- Эстүүлүк көндүмдөрүн үйрөнүңүз. …
- Каналды өзгөрт.
Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумдун кандай мисалдары бар?
Кээ бирөөлөр өзүн өзү кыйрататжүрүм-туруму айкыныраак, мисалы:
- өз жанын кыюуга аракет кылуу.
- көп тамактануу.
- кумар оюндары, оюн-зоок же соода сыяктуу мажбурлоочу аракеттер.
- импульсивдүү жана коркунучтуу сексуалдык жүрүм-турум.
- алкоголду жана баңгизатты ашыкча колдонуу.
- өзүн-өзү жаралоо, мисалы, кыркуу, чач алуу, күйүү.
Сунушталууда:
Бул үчүн мен өзүмдү эс алуудан жана ден соолуктан ажыраттымбы?
Бул үчүн мен өзүмдү эс алуудан, ден соолуктан ажыраткан элем. Мен муну нормадан ашкан жалындуулук менен каалаган элем; бирок мен бүтүргөндөн кийин, кыялдын сулуулугу жок болуп, жүрөгүмдү демсиз үрөй, жийиркенич каптады. … Мен Элизабетти Инголштадттын көчөлөрүндө сейилдеп жүргөнүн көрдүм деп ойлогом.
Эмне үчүн өзүмдү кыжаалат сезип жатам?
Башы айлануунун жалпы себептери дарылардын терс таасирлерин камтыйт; инфекциялар же ички кулактын башка оорулары; шишиктер; мээнин арткы бөлүгүндө пайда болгон инсульт; Тең салмактуулук жана угуу үчүн маанилүү бир нервге кол салган Ménière оорусу;
Эмне үчүн мен өзүмдү тартипке салбайм?
Өзүбүздү өзүбүз тарбиялабаганыбыздын бир себеби - катуу, ыңгайсыз нерселерден качканыбыз. Биз оңой, ыңгайлуу, тааныш нерселерди кылгыбыз келет. Андыктан биз кыйын, ыңгайсыз долбоорлорубузга же каржылык иштерибизге туш болуунун ордуна, алаксыткан нерселерге, видеолорго, оюндарга чуркайбыз.
Эмне үчүн өзүмдү жаныбардай сезип жатам?
Клиникалык ликантропия сейрек кездешүүчү психиатриялык синдром катары аныкталат, анда жабыр тарткан адам жаныбарга айланган, айланган же жаныбарга айланган адашууну камтыган. Өзүңдү жаныбар деп ойлосоң, бул эмне деп аталат? Фон: Ликантропия – бейтап өзүн жаныбарга айландырдым деп ойлогон адаттан тыш ишеним же адашуу.
Эмне үчүн мен өзүмдү баалабайм?
Өз мүмкүнчүлүктөрүңүзгө ишенбесеңиз, өзүңүздү баалабай баштайсыз. Өзүңүздүн оюңузду башкалардын алдына коюудан коркосуз. Жашоодогу бир нече ийгиликсиздиктер да адамды өзүнө ишенбестикке алып келиши мүмкүн. Ийгиликсиздик ушунчалык коркунучтуу болгондуктан, өзүңүздүн татыктуу нерселериңизге шектүү көз менен карай баштайсыз.
