2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Nike Intensives жубайлар үчүн коопсуз, бирок күчтүү контекст камсыз кылат. Алар дисфункционалдуу кайталануучу моделдерди айдап жаткан негизги маселелерди ачышат. Алар жаңы түшүнүктөрдү иштеп чыгып, кайраттуулукка ээ болуп, мамилелердин жаңы көндүмдөрүн үйрөнгөн сайын алар үмүт таба башташат жана кайра күчтөнүшөт.
Үйлөнүү иш-чаралары иштейби?
Үйлөнүү иш-чаралары натыйжа береби? Жашооңуздагы бардык нерсе сыяктуу эле, никедеги ийгилигинин көбү жубайлардын ар бир мүчөсүнүн мамилесин бекемдөө үчүн колдонгон аракетинен көз каранды. Бирок статистика никеге барган жубайларда ийгилик деңгээли бар экенин көрсөтүп турат.
Интенсивдүү жубайлар терапиясы иштейби?
Интенсивдүү жубайлар терапиясы салттуу жумалык жубайлар терапиясына караганда натыйжалуураак экени далилденген. Чынында, бул терапияга болгон убактыңызды эки эсеге кыскартат. 3 күн интенсивдүү жубайлар терапиясы=3 ай үзгүлтүксүз жумалык терапия!
Үйлөнүү интенсивдүү деген эмне?
Эки күндүк интенсивдүү никени көбүнчө 1) Кризиске кабылган жана чечүүнү каалаган өзгөчө көйгөйлөрү бар жубайлар колдонот, 2) Интенсивдүү бүтүрүүчүлөр үчүн улантуу алдыга жылууда конкреттүү маселелерди чечүү үчүн, 3) Мамилелеринде травманы жаңы эле байкаган жубайлар, мисалы, …
Нике кеңешчилери татыктуубу?
Негизинен нике кеңеши жубайлардын экөө тең болгондо эң натыйжалуу болоткатышуу жана мамилелердин үстүндө иштөөгө даяр. Жубайыңыз консультацияга катыша албаса же каалабаса, жекече терапия дагы эле пайдалуу болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Интенсивдүү көнүгүү этек кир циклине таасирин тийгизеби?
Өтө көп көнүгүү этек кир келбей калышына алып келиши мүмкүн же этек кириңиз толугу менен токтоп калышы мүмкүн. Убактылуу эмес же этек кирди өткөрүп жиберүү спортчуларда жана үзгүлтүксүз машыккан башка аялдарда көп кездешет. Интенсивдүү көнүгүү мезгилдин бузулушуна алып келиши мүмкүнбү?
Интенсивдүү терапияны капиталдаштыруу керекпи?
Акроним алынган сөздөрүн баш тамга менен жазууга болбойт (реанимация бөлүмү, ICU; компьютердик томография, КТ; магниттик-резонанстык томография, MRI), эгерде ал тиешелүү зат атооч болбосо. БМСЖ капиталын колдоносузбу? БМСЖ дарыгери баш тамга менен жазылганбы?
Интенсивдүү ой жүгүртүү калорияларды күйгүзөбү?
Ойлонуу калорияларды колдонсо да, энергияны күйгүзүү минималдуу. Майды күйгүзүү жана арыктоо үчүн жетиштүү эмес. Мээ да булчуң эмес, бир орган. Ойлонуу калорияларды күйгүзөбү? Мээ адамдын жалпы дене салмагынын 2% гана түзсө, ал дененин энергияны колдонуусунун 20%ын түзөт, Райхлдин изилдөөсү.
Интенсивдүү айдоо курстары жакшыбы?
Интенсивдүү курс убакытты жана акчаңызды үнөмдөйт, анткени сизге азыраак сааттык машыгуу керек болушу мүмкүн. Бирок, бул кадимки сабактардагыдай реалдуу дүйнөдө айдоо үчүн сизди даярдабайт. Мисалы, сиз ар кандай аба ырайы шарттарын байкабай же караңгыда айдабай калышыңыз мүмкүн.
Жогорку интенсивдүү машыгуу аркылуубу?
Жогорку интенсивдүү машыгуунун (HIT) негизги принциптери көнүгүү кыска, сейрек жана интенсивдүү болушу керек. Көнүгүүлөр денени булчуңдардын күчүн жана көлөмүн көбөйтүүгө түрткү берет деп эсептелген жогорку күч-аракет же интенсивдүүлүк менен аткарылат.
