2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Medicine ball Slam – бул ичтин, жамбаштын, жамбаштын, балтырдын, ийинин, арканын жана колдун булчуңдарын иштеткен күчтүү жана динамикалык көнүгүү. Ал олуттуу калорияларды күйгүзөт жана күчтү, туруктуулукту жана күчтү өнүктүрүү үчүн эң сонун.
Слем топтору карынга жакшыбы?
Кайсы көнүгүүлөрдү жасаганыңызга жараша, слем-топ иштейт ийиниңизди, трицепсиңизди, көкүрөгүңүздү, балтырыңызды, белиңизди жана өзүңүздү (айрыкча ичиңиз). Шварцнеггер стилиндеги булчуңдарды издебесеңиз дагы, мунун өзүнүн артыкчылыктары бар, анткени булчуңдарыңыз канчалык күчтүү болсо, метаболизмиңиз ошончолук тезирээк болот (натыйжада денедеги май азыраак болот).
Медибол менен шлемдер кандай булчуңдар иштейт?
"Медициналык топту слем - бул бүт денени камтыган эң сонун көнүгүү", - дейт Даниэлл Барри, тастыкталган жеке машыктыруучу жана Solace Нью-Йоркто CrossFit тренери. "Алар сиздин өзөгүңүздү, ийиндериңизди, трицепсиңизди, белиңизди, бөкчөңүздү, тарам бутуңузду жана квадрыңыздытартат", - деп кошумчалайт ал.
Медициналык топтун соккулары эффективдүүбү?
Машыгуу тартибине медикаменттик топтун соккусун кошкондор үчүн бул кыймыл жалпы спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатууга, жүрөк-кан тамырлардын кондициясын жакшыртууга жана көп багыттуу өзөк күчүн өнүктүрүүгө жардам берет.
Дары топторун слем топтору катары колдоно аласызбы?
Медициналык топтор ыргытууга же урууга ылайыкташтырылган эмес шлем топ сыяктуу. Дары топтун сырткы кабыгы слам шарына караганда жумшак болот. … Slam топтор ыргытуу үчүн иштелип чыккан. Алар кылышатсекирип кетпейт жана топтун жерге тийгенде сынып кетишине жол бербеген оор жүк ташуучу сырткы кабыгы бар.
Сунушталууда:
Нымдагычтар тыгынга жардам береби?
Нымдагычтар абага ным кошот. Муздак тумандуу нымдаткычтар сууктан улам жөтөлдү жана тыгынды жеңилдетет. Нымдаткычтар тыгынды жоюуга жардам береби? Үйдө нымдаткычты колдонуу мурундун бүтүшүнөн, ал эми былжырды бөлүп чыгарууга жардам берет, аны жөтөлөт.
Буундуу душ бронхитке жардам береби?
Steam да пайдалуу, анткени ал былжырды кетирет. Сиз дагы кааласаңыз болот: Ысык суу куюлган идиштен буу менен дем алыңыз. Ысык душка түшүңүз. Бронхит болсо душка түшсөм болобу? Ооба, сиз айыккан сайын бронхиттин белгилерин жеңилдетүүгө жардам берүү үчүн үйдөн кылсаңыз болот.
Журналга жазуу тынчсыздануу менен жардам береби?
Сиз мектептен стресске, жумуштан чарчап, ооруп же тынчсызданып жатсаңыз да, күндөлүк жазуу көп жагынан жардам берет: Бул тынчсызданууңузду азайтат. Сезимдериңизди журналга жазуу психикалык стресстин азайышына байланыштуу. Тынчсыздануу үчүн эмне жөнүндө күндөлүк кылышым керек?
Ач карынга аары сүтүн ичсем болобу?
Кара сүтүн ачкарын, жок дегенде тамактанардан төрттөн бир саат мурун ичүү керек. Аны сүтүн эртең менен же кечинде качан ичүү керек? Рял желесин күнүнө бир жолу ичсе болот, эң жакшысы эртең менен тургандан кийин, бирок муну күнүнө эки жолу, эртең менен жана түштөн кийин ичсе жакшы болот.
Чөлдүрүү карынга жардам береби?
Сквот - бул дененин күчүн төмөндөтүү үчүн машыгуу залында. … Спортзалда жарым-жартылай чөккөн жана чейрек чөлкөм кадимки көрүнүш катары көрүнүшү мүмкүн, бирок толук чөктүрүү сиздин ичиңизди же өзөгүңүздү иштетет. The Push-Up. Түртүү дененин үстүңкү бөлүгүн бекемдөөгө гана жардам бербестен, ортоңку кесилишин да бекемдөөгө жардам берет.
