Medicine ball Slam – бул ичтин, жамбаштын, жамбаштын, балтырдын, ийинин, арканын жана колдун булчуңдарын иштеткен күчтүү жана динамикалык көнүгүү. Ал олуттуу калорияларды күйгүзөт жана күчтү, туруктуулукту жана күчтү өнүктүрүү үчүн эң сонун.
Слем топтору карынга жакшыбы?
Кайсы көнүгүүлөрдү жасаганыңызга жараша, слем-топ иштейт ийиниңизди, трицепсиңизди, көкүрөгүңүздү, балтырыңызды, белиңизди жана өзүңүздү (айрыкча ичиңиз). Шварцнеггер стилиндеги булчуңдарды издебесеңиз дагы, мунун өзүнүн артыкчылыктары бар, анткени булчуңдарыңыз канчалык күчтүү болсо, метаболизмиңиз ошончолук тезирээк болот (натыйжада денедеги май азыраак болот).
Медибол менен шлемдер кандай булчуңдар иштейт?
"Медициналык топту слем - бул бүт денени камтыган эң сонун көнүгүү", - дейт Даниэлл Барри, тастыкталган жеке машыктыруучу жана Solace Нью-Йоркто CrossFit тренери. "Алар сиздин өзөгүңүздү, ийиндериңизди, трицепсиңизди, белиңизди, бөкчөңүздү, тарам бутуңузду жана квадрыңыздытартат", - деп кошумчалайт ал.
Медициналык топтун соккулары эффективдүүбү?
Машыгуу тартибине медикаменттик топтун соккусун кошкондор үчүн бул кыймыл жалпы спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатууга, жүрөк-кан тамырлардын кондициясын жакшыртууга жана көп багыттуу өзөк күчүн өнүктүрүүгө жардам берет.
Дары топторун слем топтору катары колдоно аласызбы?
Медициналык топтор ыргытууга же урууга ылайыкташтырылган эмес шлем топ сыяктуу. Дары топтун сырткы кабыгы слам шарына караганда жумшак болот. … Slam топтор ыргытуу үчүн иштелип чыккан. Алар кылышатсекирип кетпейт жана топтун жерге тийгенде сынып кетишине жол бербеген оор жүк ташуучу сырткы кабыгы бар.
