Кофеинди алып салуу кофеинди үзгүлтүксүз колдонуп, анан аны колдонууну күтүүсүз токтоткон адамда пайда болушу мүмкүн. Кадимки симптомдорго баш оору, чарчоо, энергиянын аздыгы, кыжырдануу, тынчсыздануу, концентрациянын начарлашы, маанайдын чөгүшү жана эки күндөн тогуз күнгө чейин созулушу мүмкүн болгон титирөө кирет.
Кофе ичкенди токтотуу ден-соолукка пайдалуубу?
Кофе ичүүнүн ден соолукка көптөгөн пайдалары бар болсо да, бул адатты таштоо денеңизге да чоң таасирин тийгизет. Күнүмдүк адреналин менен дофаминдин жетишсиздиги тез-тез баш ооруга алып келиши мүмкүн. Денеңиздин реакциясына жараша, арыктап же салмак кошуп алышыңыз мүмкүн.
Кофеден баш тартканыңызда эмне болот?
'Кофеден баш тартканыңызда ооруп, алсызданып, тынчсызданып, башыңыз айланып, шалаакы болуп каласыз. Уйкусуздук, маанайдын өзгөрүшү жана кыжырдануу да жалпы симптомдор болуп саналат , дейт Стив. Бактыга жараша, алар түбөлүккө созулбайт. 'Бул белгилер канча ичкениңизге жараша бир нече күндөн эки жумага чейин созулушу мүмкүн.
Кофеинди таштаганга татыктуубу?
Кофеин түн жарымын күйгүзүү үчүн кеңири таралган тандоо, анткени ал сергектикти жогорулатат. Демек, аны кесүү жакшы ZZZs кылат деген түшүнүк бар. Чынында, эгер сиз кофеин ичимдигин уктаарга 6 саат калганда кайра таштасаңыз, ал дагы эле уйкуңузду бузушу мүмкүн.
Кофе ичкенди качан токтотуш керек?
Көпчүлүк адамдар үчүн кофеин болушу керекуктаар алдында төрт-алты саатка чейин сактануу керек, анткени организм керектөөнүн жарымын (кофеинди) метаболизациялоого канча убакыт кетет. 2 Эгерде сиз стимуляторго өтө сезгич болсоңуз, аны түштөн кийин (же балким толугу менен) алып салсаңыз болот.
