2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Алар перифериялык май кыртышынан мобилизацияланып, кан аркылуу активдүү булчуңга жеткирилиши мүмкүн. Жогорку интенсивдүү көнүгүү учурунда булчуңдагы триглицеридди гидролиздеп май кислоталарын бөлүп чыгарууга болот.
Көнүгүү учурунда триглицериддер эмне болот?
Бул процессте көнүгүү ферментти, гормонго сезгич липазаны стимулдайт, липид же триглицерид молекуласын байланышпаган же эркин май кислоталарынын (FFA) үч молекуласына жана бир глицерин молекуласына эритет(1-сүрөт); бул триглицериддерди ажыратуу процесси липолиз деп аталат.
Көнүгүү учурунда колдонуу үчүн триглицериддер кайда сакталат?
Триглицериддер (TGs), май кыртышында жана булчуң жипчелеринин ичинде сакталган, машыгуу учурунда кычкылданган эркин май кислоталарынын (FFAs) негизги булагы болуп эсептелет.
Триглицериддер качан мобилизацияланат?
Липолиз жана триацилглицериндердин мобилизациясы
Организмде гликогендин запасы түгөнүп калганда кээ бир гормондордун өндүрүшү липиддердин гидролизин стимулдайт. Липолиз - бул липазалар тарабынан катализделген метаболикалык жол, ал аркылуу липиддик триглицериддер глицеринге жана үч май кислотасына гидролизденет.
Көнүгүү учурунда май кислоталары кайсы жерде метаболизмге айланат?
Май кислоталары адипоциттерге сиңет, ал эми глицерин жана хиломикрон калдыктарыкан плазмасында калып, акыры боор тарабынан кан айлануудан чыгарылат.
Сунушталууда:
Көнүгүү учурунда идеалдуу жүрөктүн кагышы кандай?
Американын Жүрөк Ассоциациясы (AHA) адамдар машыгуу учурунда жүрөктүн кагышынын максималдуу 50% жана 85% га чейин жетүүнү максат кылышат деп кеңеш берет. Алардын эсептөөлөрү боюнча, жүрөктүн максималдуу кагышы мүнөтүнө 220 согуу (б/м) минус адамдын жашын.
Лпинг учурунда Гриффин кайда калды?
Түшүндүрүү: Гриффин lpingге барганда, ага акча керек болгон. Ошентип, ал бир дин кызматчынын акчасын уурдап кеткен. Андан кийин, ал конокко конокканага кетти. Грифин эмне үчүн Ипин айылына барды Ал жерде кайда калды? Анс. Гриффин эл көп Лондондон алыс кеткиси келген, анткени ал жерде көптөгөн издеген көздөрдүн оңой бутасы болушу мүмкүн.
Уруктун өнүү мезгилинде сакталган азыктар мобилизацияланат?
ABA же абсциз кислотасы – стоматикалык ачылышты жөнгө салуучу жана өсүмдүк клеткаларын суусуздануудан коргогон өсүмдүк гормону. Гиббереллиндер урукта сакталган крахмалдын гидролизине түрткү берет. Бул тамак-аштын бузулушуна жана анын мобилизациясына алып келет.
Көнүгүү учурунда дем чыгаруу кандай өзгөрөт?
Сиз көнүгүү жасап, булчуңдарыңыз көбүрөөк иштегенде, денеңиз кычкылтекти көбүрөөк колдонуп, көмүр кычкыл газын көбүрөөк бөлүп чыгарат. Бул кошумча суроо-талапты көтөрүү үчүн дем алууңуз эс алуу учурунда мүнөтүнө болжол менен 15 эседен (12 литр аба), мүнөтүнө болжол менен 40–60 эсеге (100 литр аба) чейин көбөйүшү керек.
Көнүгүү учурунда тердөө майды күйгүзөбү?
Тердөө майды күйгүзбөйт, ички муздатуу процесси калорияларды күйгүзүп жатканыңыздын белгиси. Новак мындай дейт: "Көнүгүү учурунда тердөөбүздүн негизги себеби - бул биз короткон энергия - ички дененин жылуулукту пайда кылуу." Демек, тердөө үчүн жетиштүү машыгып жатсаңыз, анда сиз калорияларды күйгүзүп жатасыз.
