Чындык, тастыктоо ар бир адам үчүн иштей бербейт. Ал эми кээ бирөөлөр айткандай, позитивдүү ой жүгүртүү күчтүү эмес. … Терапевт терс же каалабаган ойлордун потенциалдуу себептерин аныктоого жана башка куралдар менен катар ырастоолорду камтышы мүмкүн болгон күрөшүүнүн пайдалуу стратегияларын изилдөөгө жардам берет.
Афирмациялар канча убакытта иштейт?
Бул каршылык ар бир адамда ар кандай болот. Ошентип, бир адам үчүн күн сайын үч жолу оң ырастоолорду кайталоо үчүн жыйырма сегиз күн талап кылынса, экинчиси үчүн алтымыш күн талап кылынышы мүмкүн.
Афирмациялар илимий жактан далилденгенби?
Илим, ооба. Сыйкыр, жок. Эгер сиз ойлогон жана сезген жолдоруңузга туруктуу, узак мөөнөттүү өзгөртүүлөрдү киргизүүнү кааласаңыз, позитивдүү ырастоолор үзгүлтүксүз машыгууну талап кылат. Жакшы жаңылык, позитивдүү ырастоолордун практикасы жана популярдуулугу жалпы кабыл алынган жана калыптанган психологиялык теорияга негизделген.
Позитивдүү аффирмацияларды угуу пайдалуубу?
Инсандык жана Социалдык Психология Коомунун акыркы изилдөөсүнө ылайык, аффирмацияларды практикалоо - алдын ала жаздырууларды угуу же өзүңүздүн жазууңузду түзүү, коркунуч жана коргонуу сезимдерин жеңилдетип, стрессти азайтууга жардам береткененирээк өзүн-өзү көрсөтүү аркылуу өзүн-өзү баалоо менен.
Афирмациялар эмне үчүн ишке ашпай калат?
Чындык ар дайым жеңет. Экинчи негизгиырастоолорго көңүл калуулардын себеби пассивдүү тил натыйжаларды бербейт. Көптөгөн ырастоолор сиз каалаган нерсеге куру убада берип, өзүңүздү жакшы сезишиңиз үчүн иштелип чыккан.
