Сиз жерге жатканыңызда, бул булчуңдар акырында эс алып, керектүү узундукта эс алышат. Катуу матраска жатканыңызда да, бардык булчуңдар полдогудай эс ала бербейт. Кыскасы, астыңыздагы Жердин колдоосу менен сизди абдан жакшы сезесиз.
Эмне үчүн жерге жатуу ушунчалык жакшы сезилет?
Жерде уктоо муну оңдой алат, анткени ал денени табигыйраак, нейтралдуу абалда уктоого мажбурлайт. Сиз өзүңүздүн муундарга басым жасай турган жолдор менен жатып көрөсүз. Бул адегенде ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок ага бир аз убакыт бериңиз жана күндүз азыраак ооруп жатканын байкап баштаңыз.
Эмне үчүн жерде жатуу тынчсызданууга жардам берет?
"Активдүү эс алуу" деп да белгилүү болгон позиция дене менен акылды калыбына келтирүүнүн жана кайра байланыштыруунун эң мыкты жолу; компьютердеги баштапкы абалга келтирүү баскычына окшош. Омуртканы кайра түздөө менен бирге, ал сизди ашыкча сезүүнү токтотуп, өзүңүзгө көңүл бурууга мүмкүндүк берет жана акыл-эсти тынчтандыруу жана эмоцияларды иштетүү үчүн маанилүү убакытты берет.
Жерге жаткан жакшыбы?
Ошондой эле алар полдо уктоо омуртканы нейтралдуу абалда бир калыпта басым жасоо менен кармап турууга жардам берет, табигый уйкунун кыймылына тоскоол боло турган жаздыкты азайтат жана ткандарды калыбына келтирүүгө жана айыгууга мүмкүндүк берген тынч уйку.
Эмне үчүн жерде уктоо жаман?
Жерде уктоо сынып калуу коркунучун көбөйтүшү же өтө суукту сезиши мүмкүн. Суук сезимге жакын адамдар. Анемия, 2-типтеги диабет жана гипотиреоз сыяктуу шарттар сизди муздак сезиши мүмкүн. Жерде уктоо ого бетер муздатып жибериши мүмкүн, андыктан андан качканыңыз жакшы.
