Детокс үчүн эң жакшы азыктар бул жашылчалар, жемиштер, дан эгиндери, буурчак, жаңгактар жана уруктар. Жашылчаларда жана мөмө-жемиштерде сиңирүүнү жакшыртууга жардам берген ферменттер жана ошондой эле күчтүү дезинтоксикациялоочу заттар болгон көптөгөн азыктар бар.
3 күндүк тазалоодо эмне жейсиз?
Кийинки үч күн ичинде диетаңыздан канттарды, спиртти, сода, кайра иштетилген тамак-аштарды, дандарды, глютенди жана жаныбарлардан алынган азыктарды алып салыңыз. Алардын ордуна жашыл ширелерден, смузилерден жана өсүмдүктөрдөн жасалган тамактардан рахат алыңыз.
Тазалоонун 7-күнүндө эмне жейсиз?
Ал 7 күнгө созулат, күн сайын эртең менен жана кечинде жаңы ширеден ичүү керек, ошондой эле күн сайын бир мастер тазалоочу каражат керек. Уруксат берилген тамак-ашка негизинен мөмө-жемиштер, жашылчалар, жаңгактар, буурчак өсүмдүктөрү жана дан эгиндери кирет (баары бир катарларды эске албаганда) жана ар бир тамакка кошулган чөп кошулмалары бар.
Жоон ичеги тазалоодо эмне жешим керек?
5 жоон ичегини тазалоочу азыктар
- Броколи. Брокколиди диетаңызга кошуунун көптөгөн ар кандай жолдору бар. …
- Кара, жалбырактуу жашылчалар. Шпинат, капуста жана бордой сыяктуу кара, жалбырактуу жашылчаларды жеп коюу жоон ичегиңизди тазалоонун эң сонун жолу. …
- Сүт. Сиз сүттү эртең мененки дан үчүн эмес, көбүрөөк колдонсоңуз болот. …
- Балдыра. …
- Сулунун уну.
Кантип жоон ичегимди түн ичинде тазаласам болот?
Рецепт: бир литр жылуу сууга эки аш кашык йоддолбогон тузду кошуңуз. Туздуу суудан ууртамач карын, 5 мүнөткө жетпеген убакыт ичинде бүт нерсени ичүү максаты менен. Сиз 30 мүнөттөн бир саатка чейин №2 кылууну шашылыш түрдө сезе аласыз. Кеңеш: Тешик келгенге чейин жеп-ичүүдөн качыңыз.
