2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Чындык, тастыктоо ар бир адам үчүн иштей бербейт. Ал эми кээ бирөөлөр айткандай, позитивдүү ой жүгүртүү күчтүү эмес. … Терапевт терс же каалабаган ойлордун потенциалдуу себептерин аныктоого жана башка куралдар менен катар ырастоолорду камтышы мүмкүн болгон күрөшүүнүн пайдалуу стратегияларын изилдөөгө жардам берет.
Афирмациялар канча убакытта иштейт?
Бул каршылык ар бир адамда ар кандай болот. Ошентип, бир адам үчүн күн сайын үч жолу оң ырастоолорду кайталоо үчүн жыйырма сегиз күн талап кылынса, экинчиси үчүн алтымыш күн талап кылынышы мүмкүн.
Оң ырастоолорду жазуу ишке ашабы?
Аффирмацияларды башка позитивдүү ой жүгүртүү жана максат коюу ыкмалары менен жупташканыңызда натыйжалуураак болушу мүмкүн. Мисалы, аффирмациялар Визуализация менен бирге өзгөчө жакшы иштейт. Андыктан, сиз көргүңүз келген өзгөрүүнү элестетпестен, аны жазып же оң ырастоо менен үн чыгарып айта аласыз.
Күнүнө канча аффирмация айтышым керек?
Кээ бир адамдар бир эле учурда бир гана ырастоону колдонушса, башкаларында ар бир түш үчүн узун тизмелер бар. Жалпысынан алганда, 3 менен 15тин ортосунда күнүмдүк машыгууңуз үчүн жакшы сан. Номериңизди бир убакта канча максатка көңүл буруп жатканыңызга жараша тандаңыз жана күнүмдүк ишиңизге эң ылайыктуу нерсени жасаңыз.
Афирмациялар мээңизди кайра иштете алабы?
Далилдерге негизделген изилдөөлөр көрсөтүп тураттиленүү сыяктуу ырастоолор чынында мээни уюлдук деңгээлде кайра өткөрөт. … Кайталоо аркылуу ырастоо ниетти ушунчалык терең бекемдейт, ал сиздин аң-сезимиңизди айланып өтүп, түз эле аң-сезимиңизге кирип, мээңизде жаңы нейрондук жолдорду жаратат.
Сунушталууда:
Сиз үчүн кабыкчаларды тазалоо иштедиби?
Мембрананы тазалоо эффективдүүбү? Жалпысынан, ооба. Изилдөөлөрдүн биринде мембрана шыпыруудан өткөн аялдардын 90 пайызы 41 жумада төрөтсө, андай эмес аялдардын 75 пайызы төрөгөнү айтылат. Мөөнөтүңүз өтүп кеткен болсо, мембрананы сыйрып алуу эң натыйжалуу болот.
Куркума сиз үчүн иштедиби?
Куркума - жана өзгөчө анын эң активдүү кошулмасы куркумин - ден соолукка илимий жактан далилденген көптөгөн пайдасы бар, мисалы, жүрөктүн ден соолугун жакшыртуу жана Альцгеймер жана рак ооруларын алдын алуу. Бул күчтүү сезгенүүгө каршы жана антиоксидант болуп саналат.
Кыялданган тамактандыруу сиз үчүн иштедиби?
Балага же уйкуга байланыштуу көптөгөн нерселердей эле, түшүндө тамактандыруу кээ бир ымыркайлар үчүн иштейт, башкалары үчүн эмес. Менин тажрыйбам боюнча, ал болжол менен 50% иштейт. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, 22:00дөн түн ортосуна чейин бир же бир нече тамактандыруу менен ымыркайлар түн ичинде аз ойгонот, мунун мааниси бар!
Бензоил перекиси сиз үчүн иштедиби?
Бензоил пероксид териңиздеги бактерияларга кол салат. Ал ошондой эле тыгындардын алдын алуу үчүн өлүк терини кетирүү менен тешикчелерди ачууга жардам берет. Бул бар болгон безеткилерди дарылайт жана жаңы тактардын алдын алууга жардам берет. Аны дайыма колдонсоңуз жакшы иштейт.
Эфт сиз үчүн иштедиби?
EFT диафрагмалык дем алуу сыяктуу физикалык кийлигишүүлөргө карагандажана ошондой эле колдоочу интервью сыяктуу психологиялык кийлигишүүлөргө караганда натыйжалуураак болгон. Медицина кызматкерлеринин изилдөөсү ошондой эле EFTден кийин депрессиянын олуттуу азайгандыгын аныкташкан.
