Массаж ооруну басаңдатууга жардам берет, ошол эле учурда чоюлган жерге кан агымын жакшыртат. Эгерде жаракат өзгөчө оор же оорутуу болсо, адам квалификациялуу массажисттен кеңеш алышы керек. Жеңилирээк жаракаттар үчүн, адам үй шартында жумшак массаж жасап көрүүгө болот.
Чыгылган тизеге массаж жасаса болобу?
Булчуңдарды эс алдыруу жана сооронуч кошуу үчүн тизенин үстүндөгү жана астындагы булчуңдарга массаж жасай баштаңыз. Мобилдүүлүктү жогорулатуу үчүн жеңил көнүгүү - бул тизени бүгүү жана түздөө. Маанилүү, сиз эс алып, тизеңизди жакшы көргөндүктөн, бул байламталардын абалын текшерип жатканда муунду майлайт.
Muscle Rub тараганга жакшыбы?
Булчуңдарды жакшы сүртүү убактылуу ооруну басаңдатат, ал тургай катуу жаракаттан улам пайда болгон сезгенүүнү азайтып, айыгууну жана айыгууну тездетет.
Тамырыңыздын чоюлган жерине канча убакытта массаж жасай аласыз?
Тамандын чоюлганына массажды качан баштасам болот? Курч фазада, бутуңуздун чоюлгандан кийин, артыкчылыктуу БАА принциптерин колдонуу (эс алуу, муз, кысуу, бийиктик).
Бурган бутту кантип тез айыктырасыз?
Дарылоо
- Эс алуу. Ооруну, шишигин же ыңгайсыздыкты жаратуучу аракеттерден качыңыз.
- Муз. Дароо 15-20 мүнөткө муз пакетин же муз ылай ваннасын колдонуңуз жана сергек кезиңизде эки-үч саат сайын кайталаңыз. …
- Кысуу. шишикти токтотууга жардам берүү үчүн, тамандын буту менен кысуушишик токтогонго чейин ийкемдүү бинт. …
- Бийиктик.
