2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Массаж . Массаж ооруну басаңдатуу менен бирге,чыйраган жерге кан агымын жакшыртат. Эгерде жаракат өзгөчө оор же оорутуу болсо, адам квалификациялуу массажисттен кеңеш алышы керек. Оорунун азыраак жаракаттары болсо, үй шартында жеңил массаж жасап көрүүгө болот.
Тамырыңыздын чоюлган жерине канча убакытта массаж жасай аласыз?
Тамандын чоюлганына массажды качан баштасам болот? Курч фазада, бутуңуздун чоюлгандан кийин, артыкчылыктуу БАА принциптерин колдонуу (эс алуу, муз, кысуу, бийиктик).
Тамырдын чоюлганын айыктыруунун эң тез жолу кайсы?
Дарылоо
- Эс алуу. Ооруну, шишигин же ыңгайсыздыкты жаратуучу аракеттерден качыңыз.
- Муз. Дароо 15-20 мүнөткө муз пакетин же муз ылай ваннасын колдонуңуз жана сергек кезиңизде эки-үч саат сайын кайталаңыз. …
- Кысуу. Шишүүнү токтотууга жардам берүү үчүн, шишик токтогонго чейин томукту эластикалык бинт менен кысуу керек. …
- Бийиктик.
Тамырдын чокусуна басым коюу жаманбы?
Кысууну камсыз кылуу үчүн жетиштүү басымды колдонгонуңузду текшериңиз, бирок өтө көп эмес. Эгерде орогучуңуз ыңгайсыздык менен тар сезилсе же сиз кан айланууну жоготуп жатсаңыз, анда бинтти бир аз бошотуңуз. Компрессияны колдонуу шишикти азайтууга жардам берет.
Чыгылган бут менен басуу ооруну күчөтүшү мүмкүнбү?
Ооба. Бул абдан кыска жооп. Улуттук маалымат боюнчаАтлетикалык машыктыруучулар ассоциациясы, тамандын жаракаттары, анын ичинде чоюлуп кеткен учурлар көп учурда начар мамиледе. Дарыланууга көңүл бурбоо, анын ичинде ашыкча басуу аркылуу тамандын ашыкча кыймылы жаракаттын начарлашына алып келет.
Сунушталууда:
Нымдагычтар тыгынга жардам береби?
Нымдагычтар абага ным кошот. Муздак тумандуу нымдаткычтар сууктан улам жөтөлдү жана тыгынды жеңилдетет. Нымдаткычтар тыгынды жоюуга жардам береби? Үйдө нымдаткычты колдонуу мурундун бүтүшүнөн, ал эми былжырды бөлүп чыгарууга жардам берет, аны жөтөлөт.
Буундуу душ бронхитке жардам береби?
Steam да пайдалуу, анткени ал былжырды кетирет. Сиз дагы кааласаңыз болот: Ысык суу куюлган идиштен буу менен дем алыңыз. Ысык душка түшүңүз. Бронхит болсо душка түшсөм болобу? Ооба, сиз айыккан сайын бронхиттин белгилерин жеңилдетүүгө жардам берүү үчүн үйдөн кылсаңыз болот.
Журналга жазуу тынчсыздануу менен жардам береби?
Сиз мектептен стресске, жумуштан чарчап, ооруп же тынчсызданып жатсаңыз да, күндөлүк жазуу көп жагынан жардам берет: Бул тынчсызданууңузду азайтат. Сезимдериңизди журналга жазуу психикалык стресстин азайышына байланыштуу. Тынчсыздануу үчүн эмне жөнүндө күндөлүк кылышым керек?
Массаж псориаздык артритке жардам береби?
Массаж терапиясы – бул адамдар кээде стресстен арылуу үчүн колдонгон стратегиялардын бири. Массаж булчуңдардын оорууларын жана чыңалуусун жеңилдетип, эс алууга жардам берет. Массаж ошондой эле псориаз менен ооруган адамдардын 30 пайызына таасир этүүчү псориаздык артрит (PsA) менен байланышкан ооруну же катуулукту азайтууга жардам берет.
Уксуска чыланган майлар буттун оорусуна жардам береби?
Спортсмендин буту үчүн Бут көбүнчө күйүп, кычышат. Бул абалдын жеңил түрлөрү үчүн, уксуска чылап жакшы иштеши мүмкүн. Грибокко каршы касиеттери, ошондой эле сирке суусун бут тырмактарынын грибогу бар адамдар үчүн жакшы идея кылат. Бутуңузду күн сайын 10-15 мүнөт сирке суусу бар ваннага инфекция басылганча чылап туруңуз.
