2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Асылуу жана чоюукысууну артка кайтарып, омурткаңыз кайра кысылганга чейин сизди бир аз бийиктейт. Омуртканын кысуу сиздин боюңузду убактылуу 1% кыскарта алат. Узун адамдарда бул жарым дюймга чейин болушу мүмкүн. Чоюлуп, асылып, жатып калуу бул 1%ды калыбына келтирет, бирок боюңузду көтөрбөйт [5].
Чунуу боюңузду өстүрөбү?
Эч кандай көнүгүүлөр же сунуу техникасы сизди узун кыла албайт.
Кантип сунуу менен боюмду өстүрсөм болот?
Адамдар:
- Колуңузду башыңыздын үстүнө сунуңуз. Узарууну сезүү үчүн жетиштүү күч жана сунуңуз. Стречти 30 секунд кармап, денеңизди бошотуп, кайра тартыңыз.
- Чалкаңыздан түз жатып баштаңыз. Колуңарды жана буттарыңды асманга жетүү үчүн сунгула. 15-20 секунд кармап, кайталаңыз.
Сизди эч нерсе көтөрө алабы?
Жок, чоң адам өсүү пластинкалары жабылгандан кийин боюн көтөрө албайт. Бирок, адам бою узун көрүнүү үчүн позасын жакшыртуунун көптөгөн жолдору бар. Ошондой эле, адам улгайган сайын боюн жоготууга каршы алдын алуу чараларды көрө алат. Бойго үмүттөнгөндөр: Жаңы изилдөө боюнун потенциалдуу гендерин аныктайт.
Чунуу 13 жашта боюңузду көтөрөбү?
Кээ бирөөлөр чоюлуп, кээ бир көнүгүүлөрдү аткаруу боюн өстүрүү үчүн ачкычы дешет. Башкалары бийиктикке чыгуу жана асма көнүгүүлөрүн жарыялашат, алар сизди боюңузду өстүрөт же сууда сүзүүнү сунушташат.ошол эле максатта инверсия таблицасын колдонуу. Бирок бул ыкмаларды колдой турган эч кандай илимий далил жок.
Сунушталууда:
Сублимацияланган күкүрт чач өстүрөбү?
Күкүрт чачыңыздын өсүү фазасын узартары далилденген. Узун өсүү фазасы (эс алуу жана төгүүгө чейин) чачтын узун болушун билдирет. Акырында, күкүрт псориаз, какач, экзема жана фолликулит ооруларын дарылоого, басаңдатууга жана басаңдатууга да байланыштуу.
Аркан секирүү булчуңдарды өстүрөбү?
Ооба, аркан менен секирүүнүн артыкчылыктарынын бири булчуңдарды куруу, - дейт Коди Браун, CPT, Beachbody фитнес боюнча менеджердин жардамчысы. Бул булчуң сизди машыгуу залында жана сыртында күчтөндүрөт жана жалпы ден соолугуңузду жакшыртат. Жана муну алыңыз, бул сиздин салмак жоготуу максаттарыңызга жетүүнүн ачкычы.
Чунуу бойду көтөрө алабы?
Эч кандай көнүгүүлөр же сунуу техникасы сизди узун кыла албайт. Боюмду кантип узартсам болот? Адамдар: Колуңузду башыңыздын үстүнө сунуңуз. Узарууну сезүү үчүн жетиштүү күч жана сунуңуз. Стречти 30 секунд кармап, денеңизди бошотуп, кайра тартыңыз.
Жолду көтөрүү боюңузду көтөрө алабы?
Тартуу денеңиздин үстүнкү денеңизди бекемдеп, боюңузду көтөрүүгө жардам берсе, кыймылдын өзү денеңизди физикалык жактан узарта албайт. Узунураак көрүнүү үчүн күчтүү булчуңдарды калыптаңыз, бийик туруп көнүгүү жасаңыз жана созулган стилди тандаңыз.
Позаңызды оңдоо боюңузду өстүрө алабы?
Жакшы жаңылык - позаңызды калыбына келтирүү менен боюңуздукөбөйтүп, салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде көрүнүшүңүздү жакшыртсаңыз болот. … Боюңузду жакшыртуу сыяктуу эле жөнөкөй болушу мүмкүн. Бул ден-соолукка көптөгөн пайда алып келет жана моюн жана бел ооруларынын көбүн жок кылат.
