Тартуу денеңиздин үстүнкү денеңизди бекемдеп, боюңузду көтөрүүгө жардам берсе, кыймылдын өзү денеңизди физикалык жактан узарта албайт. Узунураак көрүнүү үчүн күчтүү булчуңдарды калыптаңыз, бийик туруп көнүгүү жасаңыз жана созулган стилди тандаңыз.
Тартылуу бийиктикти көтөрө алабы?
Жогорку штангалар боюңузду жогорулатууда түздөн-түз иштебеши мүмкүн, алар адамдын боюнун узун болушуна жардам берген жалпы позаны жакшыртууга жардам берет. … Эгер балаңыз эңкейип же эңкейип турса, тартылуучу штангалар абдан пайдалуу болот.
Күнүнө канча жолу тартылуу бойду көтөрөт?
Колуңуздун колдоосу менен денеңизди илип коюу булчуңдарды сунууга жардам берет. Негизинен адамдар барга асылышат. Бийикти дагы бир миляга көтөрүү үчүн бул көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн эки же үч жолу тартыңыз.
Кантип мен 6 дюймга чейин өстүрсөм болот?
Кантип 6 дюймга чейин өстүрсө болот?
- Дени сак эртең мененки тамакты жеңиз.
- Өсүүнү токтотуучу факторлордон качыңыз.
- Кол уктаңыз.
- Туура тамактарды жегиле.
- Иммунитетиңизди көтөрүңүз.
- Денеңизди көнүгүү.
- Жакшы позаны көнүгүү.
- Чакан жана тез-тез тамактануу.
18 жаштан кийин тартылуу бийиктикти жогорулатабы?
Тартуу булчуңуңузду сунуп, омуртканын төмөнкү жана белдин үстүнкү бөлүгүндөгү декомпрессияны алып салышы мүмкүн – мунун баары боюңузду көтөрөт.
