Рочестердеги Майо клиникасы тарабынан дүйшөмбү күнү жарыяланган изилдөө биринчи жолу курсактагы салмактын өсүшү май клеткаларынын кеңейүүсүнүн натыйжасы болгону менен, биз төмөнкү денебизде же санда чогулган майлар кошулган май клеткаларынын натыйжасы.
Эмне үчүн салмагым санымда?
Сиздин сандарыңыздагы салмак кошуунун негизги себепкери эстроген. Бул гормон аялдардын май клеткаларынын көбөйүшүнө түрткү берип, кендер көбүнчө жамбаштын жана сандын тегерегинде пайда болот.
Бардык сандар семизби?
Дене майы көбүнчө бир калыпта бөлүштүрүлөт, бирок кээ бир аймактарда башкаларга караганда көбүрөөк май болушу мүмкүн. Бул көбүнчө гендериңизге байланыштуу. Бут майы май клеткаларынын ар кандай түрлөрүнөн турушу мүмкүн, анын ичинде: Тери астындагы май: көбүнчө санда жана теринин так астында жайгашкан.
Сиздин сандарыңызда май бар экенин кантип билесиз?
Ошону менен бирге көптөгөн белгилер бар, анын ичинде:
- Буттарда, сандарда жана жамбаштарда май топтолот.
- Буттар ооруйт.
- Сиз ага басым жасасаңыз чегинбей турган шишик (чуңкур эмес шишик деп аталат).
- Буттар көтөрүлсө дагы, күн бою сакталып турган шишик.
- Оңой көгөргөн.
Сандын майын кайсы тамактар пайда кылат?
Эң чоң күнөөкөрлөр макарон, ак күрүч жана нан, кондитердик азыктар, газдалган суусундуктар жана десерттер. Бул азыктар кандагы канттын деңгээлин жогорулатып, андан кийин тез эле кыйроого алып келеткийин.
