Мөмөлөр, өзгөчө кургатылган жемиштер була менен толтурулган жана ич катуудан арылткан азыктардын бири. Суу менен бирге була заңдын оңой өтүшүнө туура консистенцияны берүүгө жардам берет. Ич катуу диета үчүн жакшы жемиш тандоосу - мейиз, кара өрүк, инжир, банан, алма жана алма соусу.
Алма соусу эмне үчүн ич катып калат?
Сиз алма соусун жегениңиз ич катууга жардам берет деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок андай эмес. Алма ширесиндеалма ширесине караганда жогорку деңгээлдеги пектин бар. Пектин – заңыңыздын көлөмүн көбөйтүүчү зат.
Алма соусу ич катууну начарлатабы?
Ич катууну начарлатуучу тамактардан алыс болуңуз күрүч, банан, алма, ак нан же клетчаткага бай эмес жарма сыяктуу. (Ич өткөктү дарылоо үчүн колдонулган BRAT диетасы жөнүндө ойлонуп көрүңүз - бул тамактардын баары ич катууну начарлатат!). Балаңыз көп физикалык көнүгүү менен машыгат.
Кайсы тамактар сизди дароо кетирет?
15 Тешиктен чыгууга жардам берген пайдалуу азыктар
- Алмалар. Алмалар жипченин жакшы булагы болуп саналат, бир кичинекей алма (5,3 унция же 149 грамм) 3,6 грамм була (2) менен камсыз кылат. …
- Кара өрүк. Кара өрүк көбүнчө табигый ич алдырма катары колдонулат - жана жүйөлүү себептерден улам. …
- Киви. …
- Зыгыр уруктары. …
- Алмурут. …
- Буурчак. …
- Рубарб. …
- Артишок.
Ич катууга канча алма соус ичүү керек?
Бул мөмө ширелеринин курамындагы канттар жакшы сиңирилбейт, андыктан алар ичегиге суюктукту тартып, заңды кетирүүгө жардам берет. Эреже катары, сиз 4 айга чейинки ар бир ай үчүн күнүнө 1 унция бере аласыз (3 айлык бала 3 унция алат).
