Ошондой эле алар дааратканада отурганга караганда азыраак чыңалып, ичегилерин толук бошотушат. чоңкоюу тез чыгарууну жеңилдетип, ич катууну жеңилдетип, көбүнчө чыңалуудан келип чыккан геморройдун алдын алат.
Ич катуу болгондо тезек чыгаруу үчүн кайсы позиция эң жакшы?
тизеңизди жамбашыңыздан бийик коюп отуруп (зарыл болсо таман же башка жалпак, туруктуу нерсени колдонуңуз) алдыга эңкейип, чыканагыңызды тизеңизге коюңуз. эс алып, курсагыңызды чыгарыңыз.
Ичегиңизди кантип тез стимулдайсыз?
Төмөнкү тез дарылоо ыкмалары бир нече сааттын ичинде ичегинин кыймылдатышына жардам берет
- Була кошумчасын алыңыз. …
- Клеткага бай тамактарды жегиле. …
- Бир стакан суу ичиңиз. …
- Ич алдыруучу стимуляторду ичиңиз. …
- Осмостик алыңыз. …
- Майлоочу ич алдырма каражатты колдонуп көрүңүз. …
- Заңды жумшарткычты колдонуңуз. …
- Клизма жасап көрүңүз.
Squatty Potty сиз үчүн жаманбы?
Жок. Доктор Макхорс: «Отурууну табигый эмес деген ырастоо туура эмес», - дейт. Бирок, ал Squatty Potty колдонуу эч кандай зыян келтирбей турганын, ал тургай кээ бир адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн экенин белгилейт.
Бутунду табуреткага коюу тезек чыгарууга жардам береби?
“Жамбаңыз 90 градустан ашкандай кылып, сандыкка бутуңузду көтөрүү көтөн чучукту түздөөгө жардам берет”, - деди Бэке He althlineга. «Булзаъдын оңой өтүшүнө мүмкүндүк берет."
