Бирок, алар кофеин системаңыздан чыккандан кийин кайра чарчоого алып келип, тескери таасир тийгизиши мүмкүн. 41 изилдөөнүн бир карап чыгуусу көрсөткөндөй, кофеиндүү энергетикалык суусундуктар бир нече саат бою сергектикти жогорулатып, маанайды жакшыртса да, катышуучулар кийинки күнү адаттагыдан көбүрөөк чарчашкан (42).
Эмне үчүн кофеин мага тескери таасир берет?
Кофе жана башка кофеин бар суусундуктарды үзгүлтүксүз керектеген адамдарда ага чыдамдуулук пайда болушу мүмкүн. кофеин аденозин рецепторлорун бөгөттөп койгондуктан, организм кофеинди көп колдонуунун кесепеттерине каршы туруу үчүн көбүрөөк аденозин рецепторлорун чыгарат.
Кофеинге сезгичтикти кантип кайтарасыз?
Кофеинге сезгичтикти дарылоо үчүн адам кофеиндин ден соолугуна кандай таасир этээрин билиши керек. Мисалы, уйкусуздук же тынчсыздануу бар адамдар уйкуга жардам берүүчү каражаттарды же антидепрессанттарды талап кылышы мүмкүн. Кофеиндин терс таасирин дарылоо үчүн дары-дармек алуунун ордуна, алар аны керектөөсүн азайта алышат.
Кофеин сизге таасир этпесе, бул эмнени билдирет?
Эгер кофеин сизге таасир этпесе, бул сиздин генетикаңыздан, уйкунун жетишсиздигинен же толеранттуулуктун жогорулашынан болушу мүмкүн. Кофеинсиз энергияңызды жогорулатуу үчүн көнүгүү жасап, сыртка чыгып же пайдалуу тамак жегенге аракет кылыңыз.
Сиз кофеинге каршы иммунитетке ээ боло аласызбы?
Кофеинге толеранттуулук барКофеинге сабырдуулук кофеиндин таасири болгондо пайда болотүзгүлтүксүз керектөө менен убакыттын өтүшү менен төмөндөйт. Кофеиндин таасирине сабырдуулук кан басымга, көнүгүүлөрдү аткарууга, психикалык сергектикке жана майнаптуулукка көрсөтүлдү.
