Картошка (териси бар) сиз үчүн пайдалуу! Бул куурулган майдаланган картошка аш болумдуу гана эмес, бирок аларда бир порцияда 250 калориядан азыраак болот. Териси менен картошка витамин С, калий жана була сонун булагы болуп саналат. Чынында, картошканын курамындагы клетчаткалардын көбү териде болот.
Картошка пюреси пайдалуубу?
Сүйүктүү тамак-аш болгон картошка пюреси картошка тамактарынын башка түрлөрүнө караганда ден-соолукка анча пайдалуу эмес ингредиенттерге каныккан май жана натрий кошулган. Картошка пюреңиздин аш болумдуулугун алмаштыруу жана жегениңиздин өлчөмүн көзөмөлдөө менен жакшыртсаңыз болот.
Картошка пюре арыктоо үчүн жакшыбы?
Картошка диета кыска мөөнөттүү арыктоо үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн, бирок бул узак мөөнөттүү чечим эмес. Картошка аш болумдуу, бирок алар оптималдуу ден соолук үчүн зарыл болгон бардык азыктарды камтыбайт. Андан тышкары, өтө аз калориялуу диеталар зат алмашууну жайлатып, булчуң массасын азайтары аныкталган.
Унатылган картошка сиз үчүн зыянбы?
Чындыгында, картошка өндүрүш бөлүмүндөгү эң аш болумдуу азыктардын бири. Орточо картөшкө кабыгы менен жеген… Картошка пюре көбүнчө сүт же каймак, эриген май жана көп туз кошулуп жасалат. Жакшылыктын каймактай чаккандары оңой эле жолдон чыгарат каалаган белге же жүрөккө пайдалуу диетаны.
Картошка жегендин эң пайдалуу жолу кайсы?
Картошка менен бышырууskin- Бул картошка бышыруу үчүн пайдалуу жолдорунун бири. Бышырылган жана кабыгы менен бышырылган картошка эң таза түрү, анткени бул процесс аш болумдуу заттардын жоголушун азайтат. Эмнени кошуу керек жана эмнени кошпоо керек- Май, зыяндуу майларды, май, каймак, сыр жана жасалма жыпар жыттуу заттарды көп өлчөмдө кошпоңуз.
