2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Басылган эмоциялар ден соолук көйгөйлөрүнө алып келерин көрсөткөн көп изилдөөлөр жок. Бирок сиздин жалпы эмоционалдык жана психикалык ден соолугуңуз физикалык ден соолугуңузга түздөн-түз байланыштуу. Басылган ачуулануу же башка терс эмоциялар төмөнкүдөй коркунучтарга байланыштуу болушу мүмкүн: Депрессия.
Эмоцияларга ээ болуу ден-соолукка пайдалуубу?
“Эмоцияларыңызды басуу ачуулануу, кайгыруу, кайгыруу же капалануу болобу, денеңизге физикалык стресс алып келиши мүмкүн. Негизги эмоциялар айырмаланып турса дагы, эффект бирдей”, - дейт убактылуу клиникалык психолог Виктория Тарратт. "Биз бул кан басымына, эс тутумуна жана өзүн-өзү сыйлоого таасирин тийгизерин билебиз."
Эмоцияларды таштоо ден соолукка зыянбы?
Ооба, эмоцияларыңызды куюу тамактануу үлгүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Натыйжада, сиз же салмак кошуп же арыктап, жаман жол менен. Көптөгөн адамдар буга байланыштуу болушу мүмкүн.
Мен эмнеге ыйлабайм?
Бир-эки көз жашыңызды агызбай коюунун көптөгөн себептери бар. Бул физикалык оорудан улам болушу мүмкүн, бирок көбүнчө ыйлай албоо эмоционалдык абалыбыз, ыйлоого болгон ишенимдерибиз жана бейкалыс ойлорубуз же мурунку тажрыйбаларыбыз жана травмаларыбыз жөнүндө көп нерсени айтып турат..
Ыйлоо эмнеге пайдалуу?
Изилдөөчүлөр ыйлоо окситоцинди жана эндогендик опиоиддерди бөлүп чыгарарын аныкташкан. Бул жакшы сезүүчү химиялык заттар физикалык жана эмоционалдык жактан жеңилдетүүгө жардам беретоору.
Сунушталууда:
Чоя ден соолукка пайдалуубу?
Умешу ден соолук үчүн пайдалуу! Бирок, ал алкоголдук ичимдик болгондуктан, ашыкча керектөөнүн терс таасирлери бул пайдалардан алда канча жогору, андыктан башка алкоголдук ичимдиктердей эле ченеми менен ырахат алганыңыз жакшы. Чоя Умешу жакшыбы?
Жөө басуу ден-соолукка зыян келтириши мүмкүнбү?
Бирок саякатчылар ден соолуктун сүрөтүн сыртынан көрүшү мүмкүн, бирок Колорадо университетинин Боулдер интегралдык физиология бөлүмүнүн эки изилдөөчүсү жөө жүрүш жашоо образы алып келиши мүмкүн деген изилдөөсүн жарыялады. кан тамырлардын ден соолугун тынчсыздандырган өзгөрүүлөргө.
Rotis ден соолукка пайдалуубу?
Жөнөкөй роти - эрүүчү жипченин эң сонун булагы, ал кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө, ич катуунун алдын алууга жана тамак сиңирүү системабызды дени сак кармоого жардам берет. Туруктуу энергияны берүүчү татаал углеводдор менен толтурулган жана ал сизди бир нече саат бою токчулукта кармап турат.
Дарбыз уруктары ден соолукка пайдалуубу?
1. Кан басымыңызды төмөндөтүңүз: Мускандын уруктары калийге бай кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет, ошону менен жүрөктүн иштешин жакшыртат. 2. Көзүңүз үчүн пайдалуу: Дарбыз данында көп өлчөмдөгү А витамини жана бета-каротин көздүн көрүүсүн курчутат жана катарактанын пайда болуу коркунучун азайтат.
Ден соолукпу же ден соолукка пайдалуубу?
Тамактануу ыкмасы туура экенин билдиргиңиз келсе, муну "ден соолук менен" (же "ден соолук") же "ден соолук менен" колдонсоңуз болот. дени сак" сын атооч катары: … You should eat more he althily. Чочкодой семизсиң.
