Басылган эмоциялар ден соолук көйгөйлөрүнө алып келерин көрсөткөн көп изилдөөлөр жок. Бирок сиздин жалпы эмоционалдык жана психикалык ден соолугуңуз физикалык ден соолугуңузга түздөн-түз байланыштуу. Басылган ачуулануу же башка терс эмоциялар төмөнкүдөй коркунучтарга байланыштуу болушу мүмкүн: Депрессия.
Эмоцияларга ээ болуу ден-соолукка пайдалуубу?
“Эмоцияларыңызды басуу ачуулануу, кайгыруу, кайгыруу же капалануу болобу, денеңизге физикалык стресс алып келиши мүмкүн. Негизги эмоциялар айырмаланып турса дагы, эффект бирдей”, - дейт убактылуу клиникалык психолог Виктория Тарратт. "Биз бул кан басымына, эс тутумуна жана өзүн-өзү сыйлоого таасирин тийгизерин билебиз."
Эмоцияларды таштоо ден соолукка зыянбы?
Ооба, эмоцияларыңызды куюу тамактануу үлгүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Натыйжада, сиз же салмак кошуп же арыктап, жаман жол менен. Көптөгөн адамдар буга байланыштуу болушу мүмкүн.
Мен эмнеге ыйлабайм?
Бир-эки көз жашыңызды агызбай коюунун көптөгөн себептери бар. Бул физикалык оорудан улам болушу мүмкүн, бирок көбүнчө ыйлай албоо эмоционалдык абалыбыз, ыйлоого болгон ишенимдерибиз жана бейкалыс ойлорубуз же мурунку тажрыйбаларыбыз жана травмаларыбыз жөнүндө көп нерсени айтып турат..
Ыйлоо эмнеге пайдалуу?
Изилдөөчүлөр ыйлоо окситоцинди жана эндогендик опиоиддерди бөлүп чыгарарын аныкташкан. Бул жакшы сезүүчү химиялык заттар физикалык жана эмоционалдык жактан жеңилдетүүгө жардам беретоору.
