2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Төмөнкү түртүүлөрдү жасоонун негизги пайдасы көкүрөктүн үстүнкү булчуңдарын бекемдөө. Төмөнкү түртүү учурунда, колдоруңуз өйдө көтөрүлүп, тулкуңуздан алыстайт. Бул кыймыл сиздин үстүнкү көкүрөгүңүздү жана ийиниңиздеги булчуңдарды иштетет. Үзгүлтүксүз жасалганда, баш тартууну басаңдатуу дененин жалпы күчүн жогорулатууга жардам берет.
Эңкейүү же төмөндөө түртүү жакшыбы?
Алып кетчү нерсе: Decline Push Ups менен булчуңдарыңыз көбүрөөк иштейт, бирок Inline Push Ups сизге көкүрөк ылдыйыңызды жакшыраак бутага алууга мүмкүнчүлүк берет. Бардык Push Up вариацияларын кабыл алыңыз!
Төмөнкү түртүү ийиндер үчүн жаманбы?
Төштүн үстүңкү бөлүгүнүн активдешүүсүн жогорулатуудан тышкары, басаңдатуучу отжиманиялар дагы ийиндериңиздин алдыңкы бөлүгүн -- алдыңкы дельтоиддер деп аталган -- дагы интенсивдүү иштөөгө мажбурлайт. алар регулярдуу туртку менен чыгышат. Бул төмөндөтүү түртүүсүн ийинди ийиндер боюнча натыйжалуу көнүгүү кылат.
Төмөндөө учурунда сиз канча салмакты көтөрөсүз?
Бактыга жараша, фитнес сүйүүчүлөр үчүн, Купер институту өйдө көтөрүү абалында дене салмагыңыздын 69,16 пайызын, ал эми ылдыйда 75,04 пайызын көтөрөөрүңүздү аныктады.
Жарым түртүү жардам береби?
жарым түртүү – бул негизинен көкүрөктү бутага алган калистеникалык көнүгүү жана азыраак даражада ич карын, белди, ийинди жана трицепсти бутага алат. … жарым түртүү – бул физикалык даярдыгы башталгыч деңгээлдеги адамдар үчүн көнүгүүжана көнүгүү тажрыйбасы.
Сунушталууда:
Нымдагычтар тыгынга жардам береби?
Нымдагычтар абага ным кошот. Муздак тумандуу нымдаткычтар сууктан улам жөтөлдү жана тыгынды жеңилдетет. Нымдаткычтар тыгынды жоюуга жардам береби? Үйдө нымдаткычты колдонуу мурундун бүтүшүнөн, ал эми былжырды бөлүп чыгарууга жардам берет, аны жөтөлөт.
Буундуу душ бронхитке жардам береби?
Steam да пайдалуу, анткени ал былжырды кетирет. Сиз дагы кааласаңыз болот: Ысык суу куюлган идиштен буу менен дем алыңыз. Ысык душка түшүңүз. Бронхит болсо душка түшсөм болобу? Ооба, сиз айыккан сайын бронхиттин белгилерин жеңилдетүүгө жардам берүү үчүн үйдөн кылсаңыз болот.
Журналга жазуу тынчсыздануу менен жардам береби?
Сиз мектептен стресске, жумуштан чарчап, ооруп же тынчсызданып жатсаңыз да, күндөлүк жазуу көп жагынан жардам берет: Бул тынчсызданууңузду азайтат. Сезимдериңизди журналга жазуу психикалык стресстин азайышына байланыштуу. Тынчсыздануу үчүн эмне жөнүндө күндөлүк кылышым керек?
Журналга жазуу жардам береби?
Журналист: башкарууга жардам берет: көйгөйлөрдү, коркууларды жана тынчсызданууларды биринчи орунга коюуга жардам берет. Сиз триггерлерди таанып, аларды жакшыраак башкаруунун жолдорун үйрөнүү үчүн ар кандай симптомдорго күн сайын көз салып туруңуз.
Алоэ вера текстуралуу териге жардам береби?
Жаңы алоэ вера гелин үзгүлтүксүз колдонуу теринин текстурасын жакшыртууга жардам берет, аны ийкемдүү кылып, карылык белгилерин азайтат. Алоэ вераны көп колдонуу териңизди жумшак жана ийкемдүү кылат. Алоэ вера сезгенүүгө каршы жана айыктыруучу касиетке ээ.
