Сууда сүзүүнүн ден-соолукка пайдасы Сууда сүзүү - бул ар тараптуу машыгуу, анткени ал: жүрөктүн кагышын кармап турат, бирок денеңиздеги стресстин бир азын алып салат . чыдамкайлыкты, булчуңдардын күчүн жана жүрөк-кан тамырды чыңдайт. салмакты, жүрөктү жана өпкөлөрдү сактоого жардам берет.
Сууда сүзүү эмне үчүн өзүңүздү жакшы сезет?
Эндорфинди бөлүп чыгаруу
Көнүгүүлөрдүн бир катар психологиялык пайдасы бар, анын ичинде бакытты жана жыргалчылык сезимин арттырат. … Сууда сүзүү жана башка көнүгүүлөр эндорфин, мээңизде өзүңүздү жакшы сезген гормонду бөлүп чыгарат. Эндорфиндер позитивдүүлүктү арттырып, бакыт сезимин алып келет.
Күн сайын сүзүү жакшыбы?
Күн сайын сүзүү акылга, денеге жана жанга пайдалуу. Корооңуздагы бассейнге же жакын жайгашкан көлгө түшүү ден соолугуңуз үчүн кереметтерди жаратат. … Короолорду эске албаганда, күн сайын сууда сүзүү, булчуңдарды (салам, сүзүүчүнүн денеси), жүрөктү жана өпкөлөрдү өнүктүрүүгө жардам берет, деп билдирет Time.
Сууда сүзүүнүн 10 пайдасы кандай?
10 Сууда сүзүүнүн ден соолукка тийгизген пайдасы
- 1 – Жалпы дене машыгуусу. Сууда сүзүү - бул жалпы денени көнүгүү! …
- 2 – Жүрөк-кан тамыр фитнес. …
- 3 – Өмүр бою фитнес. …
- 4 – Жаракат алган адамдар үчүн сонун. …
- 5 – Мүмкүнчүлүгү чектелген адамдар үчүн сонун. …
- 6 – Кош бойлуулук учурунда коопсуз. …
- 7 – Сууда сүзүү көп калорияларды күйгүзөт. …
- 8 – Уйкуну жакшыртууга жардам берет.
Сууда сүзүү эмне үчүн психикалык ден соолук үчүн жакшы?
Сууда сүзүү, бардык көнүгүүлөр сыяктуу, мээңиздеги эндорфиндерди бөлүп чыгарат. Булар позитивдүү маанайды арттырып, бейпилдик жана бакыт сезимин пайда кылган табигый жагымдуу гормондор.
