Аптасына бир жолу да жай чуркоо эрте өлүү мүмкүнчүлүгүңүздү бир топ кыскартуу үчүн жетиштүү экенин изилдөө аныктаган. Аптасына бир жолу акырын жолго түшкөн күлүктөргө караганда, тез-тез чыгып, узакка созулган сеанстарда ылдамыраак чуркоочу күлүктөр коркунучун азайтпайт.
Чыдамдуулукту арттыруу үчүн жумасына бир жолу чуркоо жетиштүүбү?
Биз жумасына бир жолу же жумасына 50 мүнөт чуркоо белгилүү бир убакытта өлүм коркунучун азайтарын таптык. Артыкчылыктар көбүрөөк чуркоо менен көбөйүп же азайбайт окшойт. Бул көнүгүү жасоого көп убактысы болбогондор үчүн жакшы жаңылык.
Аптасына канча күн чуркоо керек?
Жаңы баштагандар үчүн көпчүлүк эксперттер жумасына үч-төрт күн чуркаууну сунуштайт. Эгер сиз бир аз убакыттан бери чуркасаңыз жана өзүңүздүн темпиңизди кантип тепкенди билсеңиз, анда жумасына беш күнгө чейин жалпы санын көбөйтө аласыз.
Жумасына канча жолу чуркашым керек?
Жаңы баштагандар үчүн үзгүлтүксүз чуркоо дегенди билдирет жумасына кеминде эки жолу. Денеңиз ырааттуу машыгуу стимулуна ыңгайлашкан сайын чуркооңуз жакшырат. Аптасына 6 жолу чуркагандан көрө, жумасына эки жолу чуркашып, кийинки 3 апта чуркабай турганыңыз жакшы.
Аптасына бир гана жолу чуркаса болобу?
Чуркоо үчүн жумасына бир жолу гана чыгуу адамдын жалпы өлүм коркунучуна таң калыштуу таасирин тийгизет, деп айтылат Викториядан чыккан жаңы изилдөөгө ылайыкУниверситеттин Ден соолук жана спорт институту. … Жүрөк-кан тамыр ооруларынан каза болуу коркунучу 30 пайызга көбүрөөк жана рак оорусуна байланыштуу 23 пайызга бир аз төмөн болгон.
