Манго ошондой эле С витаминине бай, ал кан тамырларды жана дени сак коллагенди калыптандыруу үчүн маанилүү, ошондой эле айыгууга жардам берет. Манго бета-каротинге бай, мөмөнүн сары-кызгылт сары түсүнө жооптуу пигмент. Бета-каротин – антиоксидант, мангодо кездешүүчү көптөгөн нерселердин бири гана.
Манго жегендин кандай пайдасы бар?
Мангонун калориясы аз, бирок аш болумдуу заттары жогору - айрыкча С витамини иммунитетти, темирди сиңирүүгө, өсүүгө жана калыбына келтирүүгө жардам берет
- Антиоксиданттарга бай. …
- Иммунитетти көтөрөт. …
- Жүрөктүн ден соолугун колдоого алат. …
- Тамак сиңирүү системасын жакшыртышы мүмкүн. …
- Көздүн ден соолугун колдоого алат. …
- Чаштын жана теринин ден соолугун жакшыртышы мүмкүн.
Манго В витаминине байбы?
Манго B6 күнүмдүк баалуулугунун 8% сунуштайт, бул витаминди күнүмдүк рационуңузга киргизүүнү жеңилдетет. В6 витамини маанилүү, анткени ал иммундук функцияга жана когнитивдик өнүгүүгө катышат.
Мангодо кайсы витамин эң көп болот?
Манго C витамининин эң жогорку булактарынын бири. Бул витамин сиздин иммундук системаңыз үчүн абдан маанилүү. Ошондой эле булчуңдардын, тарамыштардын жана сөөктөрдүн өсүшүнө роль ойнойт. Манго жеш, курамында С витамини болгондуктан, өсүмдүк темиринин сиңүүсүн жакшыртат.
Мангодо канча витамин бар?
Мангонун курамында 20дан ашык түрдүү витаминдер жана минералдар бар, аларды суперфуд кылууга жардам берет. 3/4 чыныМанго күнүмдүк С витамининин 50%, күнүмдүк А витамининин 8% жана В6 витамининин 8% камсыз кылат. Мангодогу бул азыктар денеңиздин иммундук системасын колдоого жардам берет. Көбүрөөк билүү.
