Манго ошондой эле С витаминине бай, ал кан тамырларды жана дени сак коллагенди калыптандыруу үчүн маанилүү, ошондой эле айыгууга жардам берет. Манго бета-каротинге бай, мөмөнүн сары-кызгылт сары түсүнө жооптуу пигмент. Бета-каротин – антиоксидант, мангодо кездешүүчү көптөгөн нерселердин бири гана.
Мангонун ден соолукка кандай пайдасы бар?
Мангонун калориясы аз, бирок аш болумдуу заттары жогору - айрыкча С витамини иммунитетти, темирди сиңирүүгө, өсүүгө жана калыбына келтирүүгө жардам берет
- Антиоксиданттарга бай. …
- Иммунитетти көтөрөт. …
- Жүрөктүн ден соолугун колдоого алат. …
- Тамак сиңирүү системасын жакшыртышы мүмкүн. …
- Көздүн ден соолугун колдоого алат. …
- Чаштын жана теринин ден соолугун жакшыртышы мүмкүн.
Мангодо кайсы витамин эң көп болот?
Манго C витамининин эң жогорку булактарынын бири. Бул витамин сиздин иммундук системаңыз үчүн абдан маанилүү. Ошондой эле булчуңдардын, тарамыштардын жана сөөктөрдүн өсүшүнө роль ойнойт. Манго жеш, курамында С витамини болгондуктан, өсүмдүк темиринин сиңүүсүн жакшыртат.
Манго В витаминине байбы?
Манго B6 күнүмдүк баалуулугунун 8% сунуштайт, бул витаминди күнүмдүк рационуңузга киргизүүнү жеңилдетет. В6 витамини маанилүү, анткени ал иммундук функцияга жана когнитивдик өнүгүүгө катышат.
Мангону жегенге пайдалуубу?
Манго бул булалардын жана антиоксиданттардынжакшы булагы, анын ичинде С витамини, демек алар ден соолук иммундук системаны колдойт жанаөнөкөт жана сезгенүү оорулары менен күрөшүү. Алар ошондой эле көздүн жана теринин ден соолугун колдоочу азыктарды камтыйт жана жалпы дени сак диетанын жакшы бөлүгү болуп саналат.
